اگرچہ اس مخصوص اشاعت کی سفارشات جو آپ کو اس پوسٹ میں نظر آتی ہیں وہ ہماری رائے کو سختی سے دیکھتی ہیں ، لیکن ایک مصدقہ غذائیت پسند اور / یا صحت کے ماہر اور / یا مصدقہ ذاتی ٹرینر نے تحقیق شدہ حمایت یافتہ مواد کو حقائق سے جانچا اور اس کا جائزہ لیا۔

Top10Supps گارنٹی: آپ کے اوپر برانڈز جو اوپر TopNNUMXSupps.com درج ہیں وہ ہم پر اثر انداز نہیں کرتے ہیں. وہ اپنی پوزیشن خرید نہیں سکتے ہیں، خاص علاج حاصل کرتے ہیں، یا ہراساں کرتے ہیں اور اپنی سائٹ پر اپنی درجہ بندی میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کے لئے ہماری مفت سروس کے حصے کے طور پر، ہم جائزہ لینے والے کمپنیوں کے ساتھ شراکت دار کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور جب آپ ان کے ذریعے پہنچ جاتے ہیں تو معاوضہ وصول کر سکتے ہیں. ملحقہ لنک ہماری سائٹ پر. جب آپ ہماری ویب سائٹ کے ذریعہ ایمیزون پر جاتے ہیں، مثال کے طور پر، ہم آپ کو خریدنے والے سپلیمنٹ پر کمیشن حاصل کر سکتے ہیں. اس سے ہماری عدم اطمینان اور غیر جانبدار اثر نہیں ہوتا.

کسی موجودہ، ماضی یا مستقبل کے مالی انتظامات کے باوجود، ہمارے ایڈیٹر کی فہرست پر ہر کمپنی کی درجہ بندی کی بنیاد پر اور حساب کی بنیاد پر مقرر کردہ معیار، اور صارف کے جائزے کا استعمال کرتے ہوئے کی بنیاد پر ہے. مزید معلومات کے لئے، ملاحظہ کریں ہم کس طرح سپلیمنٹ کی درجہ بندی کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، Top10Supps پر پوسٹ تمام صارف کی جائزے اسکریننگ اور منظوری سے گریز کرتے ہیں؛ لیکن ہم اپنے صارفین کی طرف سے جمع کردہ سنسرسیز نہیں کرتے - جب تک کہ وہ صداقت کے لئے تحقیقات نہیں کررہے ہیں، یا اگر وہ ہمارے رہنماؤں کے خلاف ہیں. ہم اپنے رہنما اصولوں کے مطابق اس ویب سائٹ پر شائع ہونے والی کوئی جائزہ لینے سے انکار یا انکار کرنے کا حق محفوظ رکھتے ہیں. اگر آپ کو ایک صارف کی پیشکش کا جائزہ لینے پر شک ہے تو جان بوجھ کر غلط یا دھوکہ دہی ہو، ہم آپ کو خوش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں ہمیں یہاں مطلع کریں.

جیسے جیسے ہماری عمر ، ہم روحانی لحاظ سے بوڑھا محسوس نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ہم آہستہ آہستہ محسوس کرنا شروع کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ جسمانی ٹول ایج ہمارے جسم پر پڑی ہے۔

چیزوں کا سست ہونا غیر یقینی طور پر فطری ہے۔ ہمارے جسم اس طرح کام نہیں کرتے جیسے وہ پہلے کرتے تھے ، اور کچھ معاملات میں ، دائمی بیماری کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے۔

مجموعی طور پر ، آبادی بڑھتی جارہی ہے اور عمر میں اس اضافے کے ساتھ عمر بڑھنے سے بچنے کی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے ، جلد کو جوان اور صحت مند رکھیں۔، اور لمبی عمر میں اضافہ کریں۔

تاہم ، عوامل میں سے کچھ جو عمر بڑھنے پر اثر انداز کرتے ہیں ناگزیر ہیں۔

ان میں شامل ہیں:

  • وقت،
  • جینیات ،
  • اور تغیرات جو عام سیلولر پروسیسنگ کے ایک حصے کے طور پر پائے جاتے ہیں۔

. . . یہ سب (بدقسمتی سے) ہمارے کنٹرول سے باہر ہیں۔

خوش قسمتی سے ، کچھ عمر رسیدہ عوامل ہمارے کنٹرول میں ہیں ، جیسے:

  • ہمارا سورج اور آلودگی سے نمائش ،
  • شراب نوشی ،
  • تمباکو نوشی ،
  • اور غذائیت

جدید طب کی ترقی نے ہماری طویل جدوجہد اور دائمی بیماری کی روک تھام میں بہت مدد ملی ہے۔

تاہم ، کچھ لوگوں کے لئے ، زندگی بھر گولیوں کا خیال قدرتی علاج کی طرح اپیل نہیں کرتا ہے۔

اپوزیشن سے لڑنے والی لڑائی کس طرح کر سکتی ہے؟

کس طرح کی سپلائیز سے لڑنے میں مدد ملتی ہے

عمر بڑھنے کے عمل کو روکنے کے لئے ضروری اور غیر ضروری غذائی اجزاء کی تکمیل تحقیق کا ایک بڑا شعبہ اور اس سے بھی بڑی صنعت بن چکی ہے۔

عمر رسیدہ کلینیکل ایپلی کیشنز ایجنگ کے جریدے میں شائع ہونے والی عمر رسیدہ غذائی اجزاء پر ایک جائزہ میں کہا گیا ہے: “عمر رسانی کا عمل حیاتیاتی کیمیائی اور جسمانی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے جنہیں غذائی سپلیمنٹس کے مناسب استعمال کے ذریعہ سست اور کبھی کبھی الٹا کیا جاسکتا ہے۔"

مختصرا: جب ہم عمر بڑھنے کے عمل کو اس کے پٹریوں میں نہیں روک سکتے، تو ان سپلائیز کے ساتھ اسے سست کرنے کی صلاحیت کافی ممکن ہے.

تو ، ہم عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں اور کس طرح بہتر انداز میں دیکھنے میں ہماری مدد کرنے کے ل what کیا ضمیمہ لے سکتے ہیں؟

اینٹی ایجنگ کی بہترین سپلیمنٹس ٹاپ 10 سپس انفگرافک

7 قدرتی انسداد ایجنسی کی فراہمی

آگے ہم ان عمر رسیدہ سات مشہور سپلیمنٹس ، ان پر موجودہ سائنسی تحقیق ، تجویز کردہ خوراک اور ان کی افادیت کا جائزہ لیں گے۔

وٹامن سی

وٹامن سی کے ذرائع

وٹامن سی ایک ضروری پانی سے گھلنشیل ہے جو پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے ، جیسے:

  • سنتری ،
  • گریپ فروٹ،
  • سرخ اور سبز گھنٹی مرچ ،
  • اور بروکولی؛ دوسروں کے درمیان.

بالغ مردوں کو جسمانی عمل کو برقرار رکھنے کے لئے فی دن 90 ملیگرام وٹامن سی اور بالغ خواتین کو 75 مگرا فی دن کی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ یہ بہت ساری عام کھانوں میں پایا جاتا ہے ، لہذا زیادہ تر بالغ لوگ اس آر ڈی اے کو پورا کرسکتے ہیں (1).

اکثر اوقات جب ہم عمر بڑھنے کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم اپنی نظر کے انداز کے بارے میں سوچتے ہیں۔ جیسے جب ہماری عمر بڑھ جاتی ہے تو ہماری جوانی کی جلد کا کیا ہوگا۔ عمر کے دھبے ، جھریاں ، اور سورج کو پہنچنے والی نقصان جیسے چیزیں۔

سورج کو پہنچنے والا نقصان دراصل عمر کے زیادہ تر جسمانی علامتوں میں مدد دیتا ہے جسے ہم دیکھتے ہیں اور فوٹو گرافی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔

سورج سے ہونے والا نقصان ہمارے جسموں میں آکسائڈیٹیو تناؤ کا ایک بڑا سودا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں رد عمل آکسیجن پرجاتیوں ، یا ROS کہلانے والی چیزیں بہت زیادہ ہوتی ہیں۔

جب ہم ان میں سے بہت سے ہیں، آکسائڈائٹی کشیدگی ہوتی ہے اور ہمارے جسمانی افعال پر منفی اثر ہوتا ہے.

وٹامن سی عمر بڑھنے سے کیسے لڑتا ہے؟

ینٹجیسے کہ وٹامن سی ان آر او ایس کو کھینچنے اور ہمارے جسم سے ان کو دور کرنے میں کارآمد ہے۔ یہ عمل وٹامن سی دینے کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ اس نے اینٹی ایجنگ کے بہت سارے اثرات مرتب کیے ہیں۔

جب سطحی طور پر استعمال کیا جائے تو ، وٹامن سی جلد کے نقصان اور عمر بڑھنے کے خلاف بہت سے مثبت اثرات مرتب کرسکتا ہے۔ یہ نہ صرف مذکورہ فوٹو گرافی سے بچانے کے لئے کام کرتا ہے بلکہ عمر بڑھنے کی علامت علامات کی مدد کرنے میں بھی کام کرتا ہے۔

وٹامن سی قریب سے کام کرتا ہے۔ کولگن، ایک پروٹین جو ہماری جلد کو ساخت فراہم کرنے ، اس کی پیداوار بڑھانے ، اس کے ریشوں کو مستحکم کرنے اور اس کی کمی کو کم کرنے کے لئے اہم ہے۔

مزید برآں ، اس سے میلانن میں کمی واقع ہوتی ہے ، جو رنگت کی نظر کو کم کرسکتی ہے۔ یا سورج کی وجہ سے عمر کے مقامات۔

وٹامن سی ایک اور اینٹی آکسیڈنٹ ، وٹامن ای کے ساتھ بھی مشترکہ طور پر کام کرتا ہے۔ یہ دونوں اینٹی آکسیڈینٹ آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں (2).

سرکاری درجہ بندی

وٹامن ای

وٹامن ای کے ذرائع

وٹامن ای ایک ضروری ، چربی میں گھلنشیل ، وٹامن ہے جو ہمیں اپنے جسموں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے ل food کھانے کے ذرائع کے ذریعہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ قدرتی طور پر کھانے میں پائے جاتے ہیں جیسے:

  • اخروٹ ،
  • سورج مکھی کے بیج،
  • مونگ پھلی ،
  • اور بادام۔ دوسروں کے درمیان.

بالغوں کو صحت مند رہنے کے لئے فی دن تقریبا 15 مگرا کی ضرورت ہوتی ہے۔

وٹامن ای عمر بڑھنے سے کس طرح کرتا ہے؟

جیسا کہ وٹامن سی کی طرح ہے ، وٹامن ای بھی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، جو آکسیکٹیٹو تناؤ سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

وٹامن سی سے اخین ، اس نے فوٹوجائزڈ جلد کا علاج کرنے اور جلد کو پہنچنے والے نقصان کو تبدیل کرنے میں افادیت کا مظاہرہ کیا ہے۔

وٹامن ای کی سب سے زیادہ حیاتیاتی طور پر فعال شکل میں سے ایک الفا-ٹوکوفرول ہے۔ جب ہم UV روشنی کے سامنے آجاتے ہیں تو جلد میں اس کی حراستی کم ہوجاتی ہے ، جو بالآخر جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

تاہم ، اب ہم جانتے ہیں کہ جب زبانی طور پر لیا جاتا ہے ، یا اس کا اوپر سے استعمال کیا جاتا ہے ، تو انسان اس وٹامن ای کو بھر پور کرسکتے ہیں اور UV روشنی کے ذریعہ ہماری جلد کی کمی اور عمر بڑھنے کے بعد کے آثار سے بچ سکتے ہیں (1).

عمر بڑھنے کے جمالیاتی علامات کے علاوہ، وٹامن ای نے چوہوں کے ماڈل میں نیوروپروٹک اثر بھی دکھایا ہے، قبل از کم عمر کی روک تھام (3).

اگرچہ اس کا انسانوں میں اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، یہ ایک امید افزا تلاش ہے جو مستقبل میں عمر سے متعلق نیوروجج جنری عوارض سے بچنے میں وٹامن ای کے استعمال کی نشاندہی کرسکتی ہے۔ قدرتی طور پر ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے زیادہ انسانی علوم کی ضرورت ہے۔

سرکاری درجہ بندی

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Coq10 کے ذرائع

ایک اور اینٹی آکسیڈینٹ جو عمر بڑھنے کے عمل میں انتہائی مفید ہے وہ ہے کوینزائیم کیو ایکس اینوم ایکس (coq10)۔ اگرچہ ضروری نہیں ، جیسے وٹامن سی اور وٹامن ای ، جسم میں اس کی مقدار وقت کے ساتھ کم ہوتی ہے۔

یہ اس کی وجہ سے تشویش کا باعث ہے۔ توانائی کی پیداوار میں اہم کردار ہے۔ جسم کے لئے ، اور عمر بڑھنے کے عمل میں اس کے کردار کے لئے.

coqxnumx لڑنے کی عمر کس طرح ہے؟

حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کوزنزیم Q10 عمر سے متعلق کئی دائمی بیماریوں میں اپنا کردار ادا کرسکتا ہے۔ اس میں نہ صرف قلبی بیماری کی روک تھام ہے بلکہ اس کی قابلیت بھی شامل ہے۔ دماغ کی حفاظت الزائمر اور پارکنسنز جیسے ڈیجنریریج بیماریوں کے خلاف (4). لہذا ، جیسے ہی ہم عمر کے ساتھ ہی CoQ10 کو کھونے لگتے ہیں ، باقی سب برابر ہیں ، ہم ان دائمی بیماریوں کا امکان زیادہ سے زیادہ شکار ہوتے جارہے ہیں۔

محققین اس بات کا تعین کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں کہ آیا ہمارے ضائع شدہ اسٹوروں کو بھرنے کے لen کوانزیم کیو ایکس این ایم ایکس ایکس کے ساتھ اضافی طور پر ان بیماریوں کے آغاز کو روکنے میں اہم اہمیت کا حامل ہوسکتا ہے۔

چونکہ کوینزیم کیو ایکس این این ایم ایکس جسم کے ذریعہ تیار کیا جاسکتا ہے ، لہذا وہاں کوئی موجودہ قائم کردہ آر ڈی اے یا رقم نہیں ہے جس کی ہمیں ہر دن کھپت کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، جب مجموعی صحت کے ضمیمہ کے طور پر لیا جائے تو ، عام خوراک فی دن 10 مگرا ہوتی ہے۔

دائمی بیماری سے متعلق مطالعہ نے اسے 1200 MG تک خوراک میں استعمال کیا ہے (4).

سرکاری درجہ بندی

Quercetin

Quercetin کے ذرائع

کوئیرسٹین ایک بائیوفلاوونائڈ ہے۔ اس کے لئے مشہور ہے:

. . . اینٹی آکسیڈینٹ اور اسکائینج فری ریڈیکلز کی حیثیت سے کام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے۔

یہ بہت سارے پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے ، جیسے:

  • انگور،
  • بلوبیری ،
  • چیری،
  • پیاز ،
  • اور بروکولی

. . . اور اس کے ضمیمہ میں مطالعہ کیا جا رہا ہے جس سے اس سے عمر رسیدہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

عمر کی لڑائی سے لڑنے کی کوشش کیسے کی جاتی ہے؟

ایکس این ایم ایکس ایکس میں کی جانے والی ایک تحقیق میں عمومی طور پر لگائے جانے والے روٹن ، ایک قوورسٹین گلائکوسائیڈ کے اثرات ظاہر کرنے کی کوشش کی گئی ، جس میں بہت سی خصوصیات ہیں ، جیسے اینٹی ایجنگ نیوٹریسٹیٹیکل۔

اس مطالعے کے نتائج نے جلد کی موٹائی میں اضافہ ، چہرے اور آنکھوں کے نیچے جھرریاں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے کی صلاحیت ظاہر کی ہے (5).

جلد کی صحت کے ل top اس کے مخصوص استعمال کے علاوہ ، مختلف نیوروجج ڈس آرڈر کی روک تھام اور ان کے علاج کے لئے قوورسٹین بھی موثر پایا گیا ہے۔

اگرچہ صحیح طریقہ کار نامعلوم ہے ، لیکن ایسا خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔ کیونکہ یہ سوچا جاتا ہے کہ وٹامن سی کے مقابلے میں اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر 6 گنا زیادہ موثر ہے (6).

آخر میں، یہ بھی مختلف جانوروں میں مختلف عمر کے ماڈلوں میں لمبائی تک پہنچنے کے لئے دکھایا گیا ہے (7).

اگرچہ ان عمر رسیدہ عملوں کے لئے عمل کے طریقہ کار کو اب بھی واضح کیا جا رہا ہے ، لیکن عمر کی عمر کے مطابق قوریسٹن جمالیاتی اور جسمانی صحت دونوں کے لئے ایک وعدہ مند ضمیمہ ہے۔

سرکاری درجہ بندی

Epicatechin

ایپیٹیکن ایکسٹریکٹ

ایپیٹیکن ایک فلاانول ہے جو کھانے کے مختلف ذرائع میں پایا جاتا ہے۔ جبکہ سبز چائے، سیب ، بیر اور انگور ایک اچھا ذریعہ ہیں ، کوکو پھلیاں سب سے زیادہ مقدار میں ہوتی ہیں۔

Epicatechin کس طرح لڑنے لڑ رہا ہے؟

ایپیٹکینز کو سب سے پہلے ان کی لمبی عمر کے اثرات کے لئے مطالعہ کیا گیا کیونکہ ، پاناما کے باہر ایک جزیرے پر رہنے والے ، جہاں کوکو پھلیاں بڑے پیمانے پر کھائی جاتی ہیں ، دائمی مرض سے کہیں کم متاثر ہوئے تھے اور پاناما میں رہنے والوں کی نسبت لمبی عمر کا مظاہرہ کیا۔

تب سے ، چاکلیٹ اور کوکو پھلیاں ان کے عمر رسیدہ اثرات کو بیان کرنے کی کوشش میں مطالعہ کی گئیں۔

جب کہ صحیح میکانزم کے بارے میں معلوم نہیں ہے ، محققین نے یہ ظاہر کیا ہے کہ اس میں یہ صلاحیت ہے کہ:

"خون کی نالیوں کی افادیت کو بہتر بنائیں ،

  • انسولین کی حساسیت ،
  • فشار خون،
  • اور سوزش

. . . ان سب کا تعلق عمر رسیدہ عمل سے وابستہ ہوسکتا ہے ”" انھوں نے پیش گوئی کی ہے کہ ایپیٹچنس اپنا کردار ادا کرسکتا ہے (7).

Resveratrol

Resveratrol کے ذرائع

ایک گلاس سرخ شراب کے ساتھ دن کو ختم کرنے سے محبت نہیں کرتا؟

ابھی حال ہی میں ، یہ سب خبروں میں آچکا ہے کہ ایک گلاس ریڈ شراب میں متعدد صحت سے متعلق فوائد ہیں ، جیسے۔ دل کی بیماری کی وجہ سے خطرہ کم ہوتا ہے۔.

ذمہ دارانہ طور پر سرخ شراب پینے والوں کے ل you ، آپ کو ابھی کافی جواز ملا۔

ریورورٹولول عمر بڑھنے سے کیسے لڑتا ہے؟

ان صحت کے دعووں کی وجہ یہ حقیقت معلوم ہوتی ہے کہ ریڈ شراب میں ریفروٹرول نامی ایک پولیفینولک انو ہوتا ہے۔

ریسویورٹرول کو اس کے بعد سے روک تھام میں کارآمد ثابت ہوا ہے۔ ذیابیطس، کچھ کینسر ، اور الزائمر کی بیماری۔ یہ سب عمر کے عمل سے وابستہ ہیں (7).

حالانکہ کامیاب جانوروں کے تجربات نے ریسورورٹول کی زندگی کو بڑھانے اور دائمی بیماری کو روکنے کے لئے کی صلاحیت ظاہر کی ہے، انسانی مطالعات اب بھی ان کے راستے میں ہیں.

چھوٹے نمونے کے سائز کے ساتھ کچھ قلیل مدتی مطالعات نے افادیت کا مظاہرہ کیا ہے ، لیکن مزید تحقیق اور بہتر ڈیزائن شدہ مطالعات ضروری ہیں۔

چونکہ زیادہ انسانی علوم کی ضرورت ہے ، لہذا انسانی لمبی عمر اور عمر رسیدہ انسداد عمر کے لئے ریسیوٹریٹرول کے استعمال کے لئے ایک خوراک فی الحال معلوم نہیں ہے (7).

سرکاری درجہ بندی

زنک

زنک کے ذرائع

زنک ایک ضروری غذائیت ہے جو ہمیں کھانے کے ذرائع سے حاصل کرنی چاہئے۔ یہ اتنا ضروری ہے کہ 300 کے مختلف انزیمیٹک عمل کے ل required اس کی ضرورت ہے ، اور جین کے ضابطے میں 2,000 سے زیادہ عبوری عوامل کام کرنے کے لئے زنک پر انحصار کرتے ہیں!

جب ہم زنک کی کمی رکھتے ہیں تو ، ہمارے جسم کو تجربہ ہوتا ہے:

  • نمو
  • قوت مدافعت ،
  • اوکسیڈیٹیو تناؤ،
  • اور یہاں تک کہ ولسن کا مرض پیدا کر سکتا ہے (8).

زنک اکثر ایسی دوائیوں میں استعمال ہوتا ہے جو نزلہ کی مدت کو روکنے یا قصر کرنے کا کام کرتے ہیں اور بچوں میں اسہال کی روک تھام کے لئے بھی استعمال ہوتے ہیں ، اور آنکھوں سے متعلق بیماریوں کے علاج کے ل ((8).

زنک لڑنے کی عمر کس طرح ہے؟

مندرجہ بالا متعدد سپلیمنٹس کی طرح، زنک ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے. اس وجہ سے، اس میں عروج کلیکروسس، کینسر، اور نیوروڈینجنیٹیک بیماریوں جیسے دائمی بیماریوں کو کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے.

یہ سب عمر بڑھنے کے عمل سے وابستہ ہیں ، زنک کو ایک اور اینٹی آکسیڈنٹ بناتے ہیں جو بالغوں میں عمر بڑھنے کے عمل کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں (8).

مذکورہ بالا بہت سے اضافی سپلیمنٹس کی طرح ، انسانوں کے ساتھ زیادہ کلینیکل ٹرائلز بھی اس بات کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہیں کہ زنک اینٹی ایجنگ ضمیمہ کے طور پر کس طرح کام کرتا ہے (اگر بالکل نہیں) اور یہ کس حد تک مؤثر ہے۔

سرکاری درجہ بندی

ویڈیو: اینٹی ایجنگ کے بہترین سپلیمنٹس

نیچے کی لکیر

عمر رسیدہ آبادی کے ساتھ ، لمبی عمر ، صحت اور جمالیات کے استحکام کو حاصل کرنے میں مدد دینے والے قدرتی علاج کا مطالبہ عروج پر ہے۔ اگرچہ تمام عمر رسانی کے عمل کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے ، اس طرح کے بہت سارے خارجی عوامل ہیں جو عمر بڑھنے کے عمل کو آگے بڑھاتے ہیں ، جن کو آپ ابھی شروع کرنے سے روک سکتے ہیں یا علاج کر سکتے ہیں۔

ہم نے ابتدا میں ان کا تذکرہ کیا ، اور وہ اتنے اہم ہیں کہ ہم اسے دوبارہ کہیں گے۔

ان عوامل میں شامل ہیں:

  • ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش ،
  • آلودگی ،
  • شراب نوشی ،
  • تمباکو نوشی ،
  • اور غذائیت

مثالی طور پر ، ہم اپنی غذا کے ذریعے انسداد عمر رسیدہ تمام بہترین غذائی اجزاء استعمال کریں گے۔ لیکن یہ ہمیشہ آپشن نہیں ہوتا ہے۔ اس طرح ، سپلیمنٹس مناسب غذا کی مناسب غذا کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں اور مرکوز انداز میں اضافی غذائی اجزا فراہم کرسکتے ہیں۔

عمر رسیدہ عمل میں کارآمد ثابت ہونے والی زیادہ تر سپلیمنٹس اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔ وہ آزاد ریڈیکلز کو کچلنے اور جسم میں آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے کا کام کرتے ہیں۔

انسانوں میں سپلیمنٹس کا مطالعہ فطری طور پر اس بات کا تعین کرنے میں ایک اہم قدم ہے کہ آیا وہ انسانوں میں استعمال کے ل effic مؤثر ہیں یا نہیں۔ جانوروں کے مطالعے سے حاصل شدہ مثبت نتائج ان سپلیمنٹس کا ضروری ترجمہ نہیں کرتی ہیں جن کا انسانوں پر مثبت اثر پڑتا ہے ، لیکن وہ انسانوں کو اچھی طرح سے ڈیزائن کیے جانے والے ٹرائلز کے دروازے کھول دیتے ہیں۔

اس نے کہا ، مذکورہ بالا غذائی اجزاء میں سے بہت سے جانوروں کے ماڈلز میں اچھی طرح سے تحقیق کی گئی ہے اور کچھ انسانی ماڈل میں مطالعہ کرنے کے عمل میں بھی ہیں۔ محققین اور عوام یکساں طور پر ان نتائج کا انتظار کر رہے ہیں ، کیوں کہ ہم عمر تک جاری رہتے ہیں اور قدرتی اصلاحات کو تلاش کرتے ہیں۔

اس دوران ، پھلوں ، سبزیوں ، سرخ شراب اور چاکلیٹ کے ساتھ جو سبھی ابتدائی افادیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اینٹی عمر رسانی عمل ہمارے خیال سے کہیں زیادہ ذائقہ دار ہوسکتا ہے۔ تاہم ، ہمیشہ کی طرح ، اعتدال میں تمام چیزیں۔

* یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کسی نئے ضمیمہ کے نظام سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں. ان میں سے کچھ سپلیمنٹ دیگر دواؤں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں جو آپ لے جا سکتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ اس جائزہ میں درج کردہ ضمنی اثرات موجود نہیں ہیں.

پڑھنا رکھیں 9 قدرتی سپلائٹس جو لڑنے کا سبب بنتی ہیں

this اس ویب سائٹ پر کسی بھی خاص ضمنی مصنوعات اور برانڈز کو خاص طور پر ایلیسن کی توثیق نہیں کی جاتی ہے.

حوالہ جات
  1. سوویول، ایس اے، ساؤڈی، کے پی اور لوپو، ایم پی نٹریسھنٹک: ایک جائزہ. ڈرمیٹل. علاج (ہیڈلیل). 8, 5-16 (2018).
  2. الیایہمی، ایف اور چانگ، نیوزی لینڈ کے بنیادی وٹامن سی اور جلد: ایکشن اور کلینیکل ایپلی کیشنز کا طریقہ کار. جے کلین. ایسٹیٹ. ڈرمیٹل. 10، 14-17 (2017).
  3. لا فاٹا، جی. ET اللہ تعالی. وٹامن ای تکمیلریشن ایک پرائمری آونگ ماؤس ماڈل کے دماغ میں سیلولر نقصان کو کم کرتا ہے. J. پچھلا. الجزائر کا ڈس. 4, 226-235 (2017).
  4. جشن، ایم. آرتھومولوکلر دوا: انسداد عمر کے لئے غذائی سپلیمنٹ کا معالج استعمال. کلین. Interv. عمر 1, 261-5 (2006).
  5. CHOI، SJ ET اللہ تعالی. جلد بڑھنے پر رتن کے حیاتیاتی اثرات. انٹ J. Mol. میڈ. 38، 357-363 (2016).
  6. کوسٹا، ایل جی، گریرک، جے ایم، رووی، پی جے اور پییلاکانی، سی. سیروکیٹن کی طرف سے نیوروپروٹیکشن کا طریقہ: آکسائڈیٹک کشیدگی اور زیادہ کا مقابلہ. آکسیڈ میڈ. سیل. لانگیو. 2016، 1-10 (2016).
  7. سی، ایچ اور لیو، ڈی غذائیت سے متعلق عمر کے فیوٹکیمک اور طویل بقا کے ساتھ منسلک میکانیزم. J. Nutr. بائیوکیم. 25، 581-91 (2014).
  8. پرساد، ایس ایس زنک: ایک اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش ایجنٹ: عمر بڑھنے کے اختتامی خرابی میں زنک کی کردار. J. ٹریس ایلیم. میڈ. باول. 28، 364-371 (2014).

اسٹاک فوٹو ہیلو لوز / لکی اسٹیٹ شیٹ اسٹاک سے

تازہ کاریوں کے لئے سائن اپ کریں!

اضافی اپ ڈیٹس ، خبریں ، سودے ، سستا اور مزید کچھ حاصل کریں!

براہ مہربانی ایک درست ای میل ایڈریس درج کریں.
کچھ غلط ہو گیا. براہ کرم اپنے اندراج چیک کریں اور دوبارہ کوشش کریں.


کیا یہ پوسٹ مددگار تھا؟

مصنف کے بارے میں