Top10Supps گارنٹی: آپ کے اوپر برانڈز جو اوپر TopNNUMXSupps.com درج ہیں وہ ہم پر اثر انداز نہیں کرتے ہیں. وہ اپنی پوزیشن خرید نہیں سکتے ہیں، خاص علاج حاصل کرتے ہیں، یا ہراساں کرتے ہیں اور اپنی سائٹ پر اپنی درجہ بندی میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کے لئے ہماری مفت سروس کے حصے کے طور پر، ہم جائزہ لینے والے کمپنیوں کے ساتھ شراکت دار کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور جب آپ ان کے ذریعے پہنچ جاتے ہیں تو معاوضہ وصول کر سکتے ہیں. ملحقہ لنک ہماری سائٹ پر. جب آپ ہماری ویب سائٹ کے ذریعہ ایمیزون پر جاتے ہیں، مثال کے طور پر، ہم آپ کو خریدنے والے سپلیمنٹ پر کمیشن حاصل کر سکتے ہیں. اس سے ہماری عدم اطمینان اور غیر جانبدار اثر نہیں ہوتا.

کسی موجودہ، ماضی یا مستقبل کے مالی انتظامات کے باوجود، ہمارے ایڈیٹر کی فہرست پر ہر کمپنی کی درجہ بندی کی بنیاد پر اور حساب کی بنیاد پر مقرر کردہ معیار، اور صارف کے جائزے کا استعمال کرتے ہوئے کی بنیاد پر ہے. مزید معلومات کے لئے، ملاحظہ کریں ہم کس طرح سپلیمنٹ کی درجہ بندی کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، Top10Supps پر پوسٹ تمام صارف کی جائزے اسکریننگ اور منظوری سے گریز کرتے ہیں؛ لیکن ہم اپنے صارفین کی طرف سے جمع کردہ سنسرسیز نہیں کرتے - جب تک کہ وہ صداقت کے لئے تحقیقات نہیں کررہے ہیں، یا اگر وہ ہمارے رہنماؤں کے خلاف ہیں. ہم اپنے رہنما اصولوں کے مطابق اس ویب سائٹ پر شائع ہونے والی کوئی جائزہ لینے سے انکار یا انکار کرنے کا حق محفوظ رکھتے ہیں. اگر آپ کو ایک صارف کی پیشکش کا جائزہ لینے پر شک ہے تو جان بوجھ کر غلط یا دھوکہ دہی ہو، ہم آپ کو خوش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں ہمیں یہاں مطلع کریں.

اگر آپ اس صفحے پر لنک کا استعمال کرکے کچھ خریدتے ہیں تو X ٹاپ ایکس این ایم ایکس ایکس سپورٹس کو محصول کا ایک حصہ مل سکتا ہے۔ ہمارے پڑھیں انکشاف صفحہ مزید تفصیلات کے لئے.

صارف کی درجہ بندی کے نظام کی تکمیل کریں

اپنے ووٹ کو نیچے چھوڑ کر ہمارے اضافی صارف کی درجہ بندی کے نظام میں مدد کریں۔ برائے مہربانی ONLY آپ نے جن مصنوعات کی کوشش کی ہے ان پر ووٹ دیں۔ آپ کو ہر مصنوع میں صرف ایک ووٹر ملتا ہے۔

  • اپ گریڈ: اگر آپ نے اسے آزمایا ہے اور اس کی سفارش دوسروں کو کریں گے تو اس پروڈکٹ کو ترقی دیں۔
  • ڈاؤن لوڈ: اگر آپ نے اسے آزمایا ہے اور دوسروں کو اس کی سفارش نہیں کریں گے تو پروڈکٹ کو نیچے رکھیں۔






















































































































































ایک ضمیمہ تجویز کریں

اچھی پروڈکٹ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کے ل we ، ہم نے ابھی مارکیٹ میں مرد اور خواتین کے لئے چربی برنر کرنے والے بہترین برنرز کی تحقیق کی ہے اور اس کا موازنہ کیا ہے۔

مقابلے میں سرفہرست 10 فیٹ برنر

یہ 10 بہترین چربی برنرز ہیں جیسا کہ ہماری ادارتی ٹیم نے منتخب کیا ہے!

اگر آپ نیچے دیئے گئے لنک پر جانے کے بعد کچھ خریدتے ہیں تو ، ہمیں ایک کمیشن ملتا ہے۔

1. فوری ناکارہ

فوری نوک آؤٹ فیٹ برنر۔

جو کچھ ہم نے انسٹنٹ ناک آؤٹ کو دیکھا ہے اس سے چربی برنر کی سفارشات کی فہرست کے بارے میں ہر فہرست میں سر فہرست ہے۔

انسٹنٹ ناک آؤٹ میں پائے جانے والے چربی جلانے والے اجزاء اگر آپ صحیح اور ورزش کرتے ہیں تو آپ کے وزن میں کمی کے اہداف کی مدد کرسکتے ہیں۔ اور ، اگر کسی وجہ سے مصنوع آپ کے ل work کام نہیں کرتی ہے ، تو آپ 90 دن کی پیسہ واپس کرنے کی گارنٹی کے ساتھ مکمل رقم کی واپسی حاصل کرسکتے ہیں۔

جھلکیاں

  • 10 قدرتی چربی جلانے والے اجزاء سے بنا ہے
  • کوئی مصنوعی sweeteners پر مشتمل ہے
  • پر مشتمل ہے وٹامن بی اور زنک توانائی کی حمایت کرنے کے لئے
  • کوئی مالکانہ یکجا
  • ایم ایم اے کے جنگجوؤں کی طرف سے توثیق
  • 90 دن ضمانت منتخب کردہ پیشکشوں پر
  • WORLDWIDE SHIPS *

پیکیج ڈیل

  • 1 ماہ کی فراہمی - 1 باکس
  • 2 ماہ کی فراہمی - 2 خانے + مفت ترسیل (USA & UK)
  • 3 ماہ کی فراہمی - 3 خانے 1 FREE باکس مفت ترسیل (دنیا بھر میں) مفت ٹی شرٹ 90 دن ضمانت

اس میں کیا ہے

چار کیپسول کے ہر پیش کرنے والے سائز پر مشتمل ہے:

  • وٹامن B5 کے 6 مگرا
  • وٹامن بی 10 کی 12 ایم سی جی
  • 10 ملی گرام زنک
  • 100 ایم سی جی کرومیم پکنلیٹ: جو تحول اور چربی جلانے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے (i).
  • گرین چائے کا عرق 500 ملی گرام (پتی): جو تھرموجنسیسی بڑھانے میں مدد کرتا ہے (i).
  • لال مرچ پاؤڈر (پھل) کی 100 ملی گرام: جو انسولین کی حساسیت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے (i).
  • گرین کافی بین کا نچوڑ 100 ملی گرام: جو چینی کی خواہش کو روکنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (i).
  • 1800 ملی گرام گلوکوومنان (کونجک جڑ): - ایک قدرتی اور طاقتور بھوک دبانے والا جو کھانے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (i).
  • 500 ملی گرام کیفین اینہائڈروس
  • کالی مرچ کا عرق 10 ملی گرام: جو میٹابولزم کو تیز کرتا ہے ، ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم کی چربی جلانے کی صلاحیت کی تائید کرتا ہے (i).

پایان لائن

ایک طاقتور چربی جلانے والا ضمیمہ جو جسم میں چربی کو زیادہ موثر طریقے سے جلانے میں مدد کے ل diges ہضم سے لے کر انسولین ریگولیشن تک تھرموجنسی تک چربی جلانے کے عمل کے بہت سے حص partsوں کی حمایت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اجزاء قدرتی اور ان کی کارکردگی کے بارے میں متعدد سائنسی مطالعات اور تحقیق کی حمایت کرتے ہیں۔ اسے لینا کافی آسان ہے ، اور یہاں تک کہ بوتل بھی خراب گدا ہی لگتی ہے! مختلف قسم کے خرید و اختیارات ، دنیا بھر میں شپنگ اور اچھ moneyی رقم کی واپسی کی گارنٹی کے ساتھ ، اگر آپ چربی برنر کے لئے بازار میں ہو تو یہ ٹھوس انتخاب ہے۔

مکمل خرابی: فوری ناکارہ جائزہ

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں
فوری --- ناک آؤٹ --- کمپنی --- علامت (لوگو)

2. شفاف لیبز فیٹ فیٹ برنر

شفاف لیبز فزیکریریز فیٹ فیٹ برنر

ہماری ساری ریسرچ سے ٹی ایل لیبس فیٹ برنر کو بہت ہی اعلی درجہ دیا گیا ہے اور صارفین نے اسے خوب پذیرائی دی ہے۔ مارکیٹ میں یہ سب سے زیادہ "شفاف" چربی برنر فارمولہ کی حیثیت سے مارکیٹنگ کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ شفاف لیبز کی طرف سے تیزی سے بڑھتی ہوئی مصنوع سویٹ سے آتی ہے ، جو اپنے "کھلے فارمولوں" پر فخر کرتے ہیں۔ جب مناسب تغذیہ اور ورزش کے ساتھ مل کر آپ وزن کم کرنے کے کچھ مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نیز ، صرف اس صورت میں اگر آپ محرکوں سے عدم برداشت کر رہے ہو تو ، شفاف لیبز بھی ایک پیش کرتا ہے خوفناک محرک فری موٹی برنر اس کے ساتھ ساتھ!

جھلکیاں

  • 100٪ فارمولہ ٹرانسپیرنسی: شفاف لیبز ملکیتی یکجا پر ایمان لائے اور انفرادی جزو "دوسرے اجزاء" کے سیکشن کو پورے راستے کو خوراک فراہم نہیں کرتا.
  • زیرو مصنوعی sweeteners، خوراک رنگ، یا نقصان دہ Additives اور: موٹی برنر جو کچھ ہم نے کبھی دیکھا صاف فارمولوں میں سے ایک ہے اور کوئی fillers پر مشتمل ہے،.
  • سائنسی تحقیق فراہم کی: اپنی ویب سائٹ پر ، شفاف لیبز ہر ایک سائنسی مطالعہ کا حوالہ دیتے ہیں جس میں وہ موٹی برنر کے پریمیم فارمولے پر اثر انداز ہوتے تھے۔
  • دنیا بھر میں جہاز!

پیکیج ڈیل

  • 1 ماہانہ فراہمی
  • 2 ماہ سپلائی: $ 9 محفوظ کریں
  • 3 ماہ سپلائی: $ 28 محفوظ کریں

اس میں کیا ہے

ہر 2 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • 500 ملیگرام فارسیلین (فورسکولن) جو اس پروڈکٹ میں موجود دیگر اجزاء کو چربی کے ضیاع میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے (i).
  • گرین ٹی کی 400 ملی گرام (50٪ EGCG) جو توانائی فراہم کرتا ہے (i).
  • 300 ملی گرام 5-ایچ ٹی پی - ایک امینو ایسڈ جسم کے ذریعہ قدرتی طور پر تیار ہوتا ہے۔ سیرٹونن بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ وزن میں اضافے اور صحت کی دیگر پریشانیوں سے سیرٹونن کی کم سطح کا تعلق ہے۔i).
  • 300 ملی گرام L-Tyrosine - اس کے لئے بھی شامل ہے علمی فوائد. ان کی ویب سائٹ ٹرانسپرینٹ لیبز کا کہنا ہے کہ اس میں پرہیز کرتے وقت تناؤ کم کرنا تھا۔
  • ایل تھینائن کی 240 ملی گرام اس ضمیمہ میں ایل تھینائن کا مقصد "دھچکے کو نرم کرنا" ہے ، لہذا بولنا ہے ، کیفین کے اثرات کا۔ اگر آپ چاہیں تو ، "کنارے اتار"۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ فروغ دیتا ہے بغض یا غنودگی کے بغیر اینٹی اینکسسی (اضطراب) اثرات.
  • 240 ایم جی کیفین
  • 60 ملی گرام جبکہ ولو چھال کا عرق - ممکنہ طور پر سخت ٹریننگ کے ایتھلیٹوں کے لئے سوزش کی حیثیت سے کام کرسکتے ہیں (i).
  • لال مرچ کا عرق 100 ملی گرام - میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور تھرموجنسیس کی حمایت کرتا ہے تاکہ جسم میں چربی کو زیادہ موثر طریقے سے جلایا جا ((i).
  • 50 ملی گرام Synephrine HCl - جسم میں چربی جلانے کی شرح میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے (i).

پایان لائن

مجموعی طور پر ، باریک پٹھوں کی تائید کے لئے امینو ایسڈ کا یہ انوکھا امتزاج ، قدرتی تحول کو بڑھانے والی سبز چائے ، لال مرچ اور کیفین ایک دو پنچ پیک کرتا ہے جو آپ کے وزن میں کمی کے اہداف کی مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ایک کیفین سے پاک قسم بھی دستیاب ہے۔

مکمل خرابی: TL موٹی برنر کا جائزہ لیں

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں
شفاف لیبز وینڈر علامت (لوگو)

3. ہائیڈروکاکٹک کٹر کٹر اگلا جنرل

Hydroxycut کٹر اگلا، دوسرا جنرل

Hydroxycut کٹر اگلا، دوسرا جنرل مقبول ہائروروکاسٹ لائن میں تازہ ترین مصنوعات ہے. یہ سب سے زیادہ مقبول موٹی برنرز میں سے ایک ہے. چربی کے نقصان کے مختلف پہلوؤں کو نشانہ بنانے کے لئے بہت سارے اجزاء کو یکجا، Hydroxycut کٹر اگلے جین آپ کو اپنی فٹنس مقاصد میں کامیابی حاصل کرنے کے لئے کنارے فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

جھلکیاں

  • سستی
  • آسان
  • تھرموگنیسیس کو بڑھا دیتا ہے
  • آپ کے دن کے لئے زیادہ توانائی فراہم کر سکتے ہیں
  • قابل اعتماد وزن جس میں وزن میں کمی کے متعدد معروف مصنوعات مہیا کرنے کی تاریخ ہے

اس میں کیا ہے

ہر 2 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • گرین کافی کا مرکب 400 ملی گرام جو صحت مند تحول کو ممکنہ طور پر تائید کرتا ہے اور چربی کے جذب کو کم کرتا ہے ، لیکن محققین نے انسانوں میں ایسا ہونے کا نتیجہ نہیں نکالا ہے۔ کم از کم ابھی نہیں (i).
  • 290 مگرا کیفین
  • 100 ملی گرام کولیس ایکسٹریکٹ (فورسکولن) زیادہ موثر طریقے سے جسم میں چربی جلانے میں مدد کرنے کے لئے (i).
  • 75 ملی گرام نیلے رنگ کے کھوپڑی کا عرق
  • 40 ملی گرام یوحمبی نچوڑ - افریقی پلانٹ جو توانائی کو بڑھانے اور چربی کے نقصان کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے (i).
  • 25 ملی گرام اوفیوپوگونس نچوڑ
  • 20 ملیگرام گیوسا جو جنوبی امریکہ کی ایک جڑی بوٹی ہے جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش ہے (i).

پایان لائن

اگر آپ نونسسنس فیٹ برنر ڈھونڈ رہے ہیں تو ، ہائڈروکسائی کٹ ایک قابل اعتماد آپشن ہے جو فلاف اور فلرز کو نکال دیتا ہے اور چربی سے لڑنے والے بنیادی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ کمپنی ، مسلیٹیک ، تکمیلی صنعت میں ایک طویل عرصے سے رہا ہے تاکہ آپ کسی نامعلوم اسٹارٹ اپ سے خریداری نہیں کررہے ہیں۔

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

4. جم جم سٹاپنی کی طرف سے شوق

جِم شیراڈ منجانب جم اسٹاپانی۔

شریڈ جے وائی ایم ایک طاقتور چربی برنر ہے جو لیجنڈری جم اسٹاپپانی کے ذریعہ مرتب کیا گیا ہے ، جو ورزش جسمانیات کا باڈی بلڈر اور پی ایچ ڈی ہے۔ اس پروڈکٹ میں چھ مختلف اجزاء شامل ہیں جو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں اور ہم آہنگی سے ایک دوسرے کو فائدہ دیتے ہیں اور اس کے نتیجے میں قدرتی وزن میں کمی کی حمایت کرتے ہیں۔ JYM میں جتنی بھی چیزیں شامل ہیں وہ واضح طور پر لیبل پر درج ہیں ، اور اس میں ملکیتی ملاوٹ یا کسی بھی طرح کے بھرنے والے کا استعمال نہیں ہوتا ہے۔

جھلکیاں

  • کوئی ملکیتی یکجا
  • قابل اعتماد کارخانہ دار
  • اچھی جائزے

اس میں کیا ہے

ہر 6 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • ایسٹیل ایل کیریٹین ایچ سی آئی کا 1.5 جی۔ پرہیز کرتے ہوئے دبلے پتلے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ جو وزن آپ کھوئے وہ بنیادی طور پر چربی کا ہو ، عضلہ نہیں (i).
  • 500 ملی گرام ایل ٹائروسین
  • گرین چائے کی پتی کا عرق 500 ملی گرام - ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور میٹابولزم بوسٹر (i).
  • 200 ملی گرام کیفین
  • لال مرچ پھلوں کا عرق 50 ملی گرام - ایک قدرتی چربی جلانے والا جو تحول کو بڑھاتا ہے (i).
  • 20 ملی گرام Synephrine - ورزش کے بعد چربی تحول کو بہتر بناتا ہے (i).

پایان لائن

اگرچہ اس میں دوسرے فارمولوں کی طرح اتنے اجزاء نہیں ہیں ، اس کے باوجود وہ ان میں سے بہت سارے (جیسے ایسٹیل ایل کارنیٹائن) کے ساتھ ایک ٹھوس امتزاج ہیں جس میں ان کی افادیت کی پشت پناہی کرنے کے ل numerous متعدد سائنسی علوم موجود ہیں۔ مجموعی طور پر ایک عمدہ اسٹارٹر پروڈکٹ اگر آپ چربی برنرز کے ل new نئے ہیں اور ایک قابل اعتماد آپشن ڈھونڈ رہے ہیں جس کی قیمت مناسب ہے۔

مکمل خرابی: Shred جم جائزہ

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

5. کارکردگی لیب جلا

پرفارمنس لیب جلا

پرفارمنس لیب برن ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو دیگر مصنوعات کے کچھ اجزاء سے حساس ہیں۔ ہمیں اپنی ویب سائٹ پر وہ اپروچ پسند ہے جس میں وہ واضح طور پر وضاحت کرتے ہیں کہ ہر جزو کیا کرتا ہے اور اس میں ایک آسان سوالات کا سیکشن ہوتا ہے۔

جھلکیاں

  • gluten مفت
  • کیفین فری
  • غیر GMO
  • ویگن دوستانہ
  • 30 دن کے پیسے واپس اس بات کی ضمانت
  • پلانٹ پر مبنی پری بائیوٹک نیوٹریکپس کی خصوصیات ہیں
  • کمپنی کو فی الحال تین ماہ کی فراہمی خریدنے اور مفت حاصل کرنے کے لئے ترقی ہے

اس میں کیا ہے

ہر 2 نیوٹرک کیپ پیش کرنے پر مشتمل ہے:

  • 60 ایم سی جی کرومیم
  • 175 ملی گرام کیلشیم
  • 250 ملیگرام فارسیلین (فورسکولن) جو جسم کو چربی کو زیادہ موثر انداز میں جلانے میں مدد دیتا ہے (i).
  • 1000 ملی گرام HMB (بیٹا ہائیڈروکسی بیٹا میتھیلبیوٹرک ایسڈ) جو ورزش کی وجہ سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور آپ کو پرہیز کرتے وقت زیادہ دبلی پتلی جماعت برقرار رکھنے کی اجازت ملتی ہے (i).
  • لال مرچ کا عرق 50 ملی گرام جو تحول کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے (i).
  • 2.5 ملی گرام بائیو پیرین کالی مرچ کا عرق جو پٹھوں کی نشوونما اور بحالی کی حمایت کرتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے اس کی مصنوعات میں موجود دیگر اجزاء کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ (i).

پایان لائن

ان لوگوں کے لئے ایک بہترین انتخاب جو دوسرے ضمیمہ جات میں کیفین یا کیفین جیسے اجزاء سے حساس ہوسکتے ہیں۔ پرفارمنس لیب کا برن صاف ، قدرتی اور آسان ہے - جس میں صرف دو کیپسول کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی سب سے بڑی خرابی قیمت ہے ، حالانکہ اگر آپ بلک میں خریدتے ہیں تو آپ پیسے بچاسکتے ہیں۔

مکمل خرابی: کارکردگی لیب برن جائزہ

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں
کارکردگی لیب علامت (لوگو)

6. سیلیکٹر سپر ایچ ڈی

سیلیوکر سپر ایچ ڈی۔

سپر ایچ ڈی وزن میں کمی کے کچھ بہترین اجزاء پر مشتمل ایک عمدہ مصنوع ہے جو مختلف پہلوؤں کو نشانہ بنا کر اچھی طرح سے کام کرتی ہے جو چربی کو جلانے میں اہم ہیں۔ روزانہ صرف 2 کیپسول کی ضرورت ہوتی ہے (دیگر مصنوعات کے ساتھ 4-6 + کے مقابلے میں) ، سپر ایچ ڈی بھی بہت آسان ہے۔ آخر میں ، سیلیوکر جیسی طویل قائم کمپنی کی پشت پناہی اس پروڈکٹ کو ہماری اعلی سفارشات میں شامل کرتی ہے۔

جھلکیاں

  • مشہور C4 پری ورزش کے بنانے والوں سے
  • سستی
  • 30 - دن کے پیسے واپس کرنے کی گارنٹی

اس میں کیا ہے

ہر 1 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • سپر ہائی ڈی تھرموجینک اور سینسری بلینڈ کے 193 ملی گرام - جس میں N-Acetyl-L-Tyrosine ، آملہ پھل کا عرق ، dandelion جڑ کا نچوڑ ، yohimbe چھال کا عرق ، لال مرچ کا عرق ، Huperzine A ، اور Rauwolfia جڑ کی چھال کا عرق ہوتا ہے۔
  • 160 ملی گرام کیفین اینہائڈروس
  • گرین سلیکٹ گرین ٹی فائیٹوسم بلینڈ کے 150 ملی گرام (گرین چائے کی پتی کا عرق اور فاسفولیڈ)

پایان لائن

سیلیوکر ایک قابل اعتماد برانڈ ہے جس میں وزن کم کرنے اور پٹھوں میں معاون ضمیمہ کی فراہمی کی ایک لمبی تاریخ ہے۔ اگر آپ کسی موٹی برنر کی تلاش کر رہے ہیں جس میں زیادہ توجہ اور برداشت کے ل extra اضافی اجزاء شامل ہوں تو ، یہ ایک قابل اعتماد انتخاب ہے جو آپ کو ایک چھوٹی ، معاشی خدمت کرنے والے سائز میں دونوں جہانوں میں بہترین درجہ دے سکتا ہے۔ اس پروڈکٹ کا منفی پہلو یہ ہے کہ اس میں ملکیتی املاک شامل ہیں۔

مکمل خرابی: Cellucor سپر ایچ ڈی کا جائزہ لیں

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

7. EVLution غذائیت کی طرف سے لین موڈ

ارتقاء غذائیت دبلی پتلی موڈ

دبلی موڈ کی طرف سے ایک stim فری چربی برنر ہے EVLution غذائیت. چونکہ یہ کیفین سے پاک ہے ، لہذا محرکات سے بچنے کے ل. تلاش کرنے والوں کے لئے دبلی حالت موزوں ہے۔

جھلکیاں

  • کیفین مفت
  • محرک مفت
  • سستی
  • ایک ایوارڈ یافتہ کمپنی سے آتا ہے

اس میں کیا ہے

ہر 3 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • گارسینیا کمبوگیا ایکسٹریکٹ کی 500 ملی گرام جو بھوک کو دبانے اور وزن میں کمی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے (i).
  • گرین کافی بین کا عرق 500 ملی گرام جو سیل کی صحت اور میٹابولزم کی حمایت کرتا ہے (i).
  • کنجوجٹیڈ لینولک ایسڈ (سی ایل اے) کے 500 ملی گرام جو وزن کم کرنے اور قلبی فعل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے (i).
  • 500 ملیگرام ایسٹیل ایل-کارنیٹائن جو پٹھوں کی نشوونما کو بہتر بناتے ہوئے صلاحیت اور برداشت کو بڑھاتا ہے (i).
  • 250 ملی گرام گرین چائے کی پتی جو تحول کو فروغ دیتا ہے (i).

پایان لائن

اجزاء اور اعلی معیار کی تیاری کے عمل کے ہم آہنگی کے امتزاج نے اس موٹی برنر کو ہماری اول فہرست میں جگہ حاصل کی ہے۔

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

8. یونیورسل غذائیت جانوروں کو پکڑتا ہے

یونیورسل غذائیت والے جانوروں میں کٹوتی

وزن میں کمی کے ل A ایک انوکھا اور جدید نقطہ نظر ، یونیورسل نیوٹریشن کے اینیمل کٹس گولیوں کے انتخاب میں مختلف قسم کے فوائد کو جوڑتے ہیں جو بہت سے فوائد فراہم کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔

جھلکیاں

  • باضابطہ برانڈ جو باڈی بلڈنگ کی دنیا میں انتہائی قابل احترام ہے
  • آپ پیش کرنے والے سے ایک گولی نکال کر محرک کو ختم کرسکتے ہیں
  • سرونگ (42 پیک) کی رقم کے لئے زبردست قیمت

اس میں کیا ہے

ہر 1 پیک سرونگ پر مشتمل ہے:

  • 750 ملی گرام “محرک کمپلیکس” جس میں کیفین ، کولا نٹ بیج ، گارنٹی سیڈ ، یربا میٹ پتی اور رسبری نچوڑ شامل ہیں
  • 750 ملی گرام “میٹابولک کمپلیکس” جس میں گرین چائے کی پتی کا عرق ، اوولونگ چائے کی پتی کا عرق ، بلیک چائے کی پتی کا عرق ، کافی بین کا عرق ، اور سفید چائے کی پتی کا عرق ہوتا ہے۔
  • "تائرایڈ کمپلیکس" کے 350 ملی گرام جس میں ایل ٹائرسائن ، زیتون کی پتی کا عرق، اور سالویا آفسٹینیالس پتی۔
  • 800 ملیگرام “واٹر شیڈنگ کمپلیکس” جس میں شامل ہے ڈینڈیلین جڑ، نیٹٹل جڑ ، برڈاک جڑ ، بوچو پتی ، جونیپر بیری پھل اور اجوائن کا بیج
  • 500 ملیگرام "Nootropic کمپلیکس" جس پر مشتمل ہے گیٹو کولا، کولین ، اور بیکوپا مونیرا کا پتی
  • 300 ملی گرام “کورٹیسول روکنے والا کمپلیکس” جس میں شامل ہے اشواگنڈھا جڑ کا نچوڑ، پاناکس جنسنینگ جڑ ، فاسفیٹائڈلیسرین اور میگنولیا چھال کا عرق
  • 300 ملیگرام “سی سی کے بوسٹنگ کمپلیکس” جس میں جمنیما سلویسٹری پتی ، سیب کے پھلوں کی پیکٹین اور دار چینی کی چھال شامل ہوتی ہے
  • 500 ملیگرام “بائیوویلیٹیبلٹی کمپلیکس” جس میں شامل ہے ادرک کی جڑ, لال مرچ پھل, چکوترا کا چھلکا, پر quercetin، نارنگین اور پائپر nigrum نچوڑ

پایان لائن

اینیمل کٹس میں ایک ٹن اجزاء موجود ہیں جو آپ کو چربی جلانے ، پانی کا زیادہ وزن کم کرنے اور یہاں تک کہ توانائی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لort کام کرتے ہیں جس میں کارٹیسول (تناؤ کے ہارمون) کی سطح کو روکتا ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ چیزیں استعمال کرنے کے لئے دستیاب ہیں۔ خود تکمیل کریں۔ اس کے کہنے کے ساتھ ہی ، یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ تمام چیزیں مختلف "کمپلیکس" میں موجود ہیں اس کا مطلب ہے کہ آپ کو یہ یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ ایک پیک میں کتنے اجزاء موجود ہیں۔ بہتر طور پر یہ جاننا بہتر ہے کہ آپ کے پاس کتنے اجزاء مل رہے ہیں۔ پھر بھی ، یونیورسل غذائیت ایک عمدہ کمپنی ہے اور یہ مصنوع ایک طویل عرصے سے جاری ہے۔

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

9. نٹرییکس لیو - 6 سیاہ الٹرا توجہ مرکوز

نٹرییکس لپو 6 بلیک الٹرا توجہ مرکوز

Nutrex سے Lipo-6 سیاہ الٹرا ساندر ایک نام نہاد "انٹیلجنٹ فیٹ ڈسٹرائر" ہے جو چربی کے ضیاع کے مختلف پہلوؤں کو نشانہ بناتا ہے۔

جھلکیاں

  • دو بار صرف 1 کیپسول ایک دن کے ساتھ آسان
  • تیز اداکاری مائع کیپسول
  • زبردست قیمت

اس میں کیا ہے

ہر 1 بلیک کیپ پیش کرنے پر مشتمل ہے:

ایک خدمت کرنے میں (ایک کیپسول) ہوتا ہے:

  • 295 ملی گرام “الٹرا توجہ والے چربی کے ضائع کرنے میں معاون کمپلیکس” جس میں کیفین بھی شامل ہے ، theobromine (کیفین کا ایک جزو) ، ایڈونٹرا زیڈ سائٹس اورینٹیم (50٪ سائینفرائن) ، یوہم بائین ایچ سی ایل اور Rauwolscine

پایان لائن

اس مصنوع کی واپسی ملکیتی ملاوٹ ہے جو یہ نہیں بتاتی ہے کہ کیپسول میں ہر جزو کا کتنا حصہ ہے۔

مکمل خرابی: Lipo-6 بلیک الٹرا توجہ مرکوز کا جائزہ لیں

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

10. پرانے سکول لیب ونٹیج برن

پرانے سکول لیب ونٹیج برن

کبھی کبھی ، پرانے اسکول کا راستہ ایک بہترین طریقہ ہے ، اور یہ ونٹیج تیمادار چربی جلانے والا اضافی چیزیں یقینی طور پر پرانے اسکول میں کرتی ہیں۔

جھلکیاں

  • ملٹری اور طلباء کی رعایت دستیاب ہے (جب آپ ان کی ویب سائٹ سے خریدتے ہیں)
  • امریکہ میں تیار

اس میں کیا ہے

ہر 2 کیپسول کی خدمت پر مشتمل ہے:

  • گرین چائے کی پتی کا عرق 330 ملی گرام - ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو تحول کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے (i).
  • گرین کافی بین کا عرق 270 ملی گرام - اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے اور تحول کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے (i).
  • رسبری کیٹونیز کی 200 ملی گرام - جو صحت مند تحول کو فروغ دینے اور چربی جلانے میں ممکنہ مدد کرتے ہیں (i, ii).
  • زیتون کی پتی کا عرق 160 ملی گرام جس سے جسم کو چربی کو زیادہ موثر انداز میں جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک طاقتور سوزش کے طور پر بھی کام کرتا ہے (i).
  • 150 مگرا کیفین
  • 130 ملی گرام بکوپا پتی کا عرق
  • گارسنیا پھلوں کا عرق 100 ملی گرام جو صحت مند تحول کی تائید کرسکتی ہے (i).
  • 100 ملی گرام کرسن
  • 60 ملی گرام فورسکولن جو اس پروڈکٹ میں موجود دیگر اجزاء کو چربی کے ضیاع میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے (i).

پایان لائن

جسم کی میٹابولک ، دماغی اور توانائی کی ضروریات پر فوکس کرنے کے ساتھ ایک بہت بڑا مقصد والا چربی برنر۔ اگرچہ اس میں سبز چائے اور گرین کافی بین جیسے بہت زیادہ متاثر کن اجزاء ہیں ، لیکن کچھ ایسے اجزاء بھی موجود ہیں جن کے وزن میں کمی کی امداد کے طور پر ان کی تاثیر پر سائنسی انداز میں جائزہ لیا جارہا ہے۔ ایک مشہور اور قابل اعتماد برانڈ سے چربی برنرز کے درمیان مجموعی طور پر ایک ٹھوس انتخاب۔

اسے حاصل کرنے کے لئے کہاں

اچھی موٹی برنر چننے کا طریقہ

موٹی برنرز ضمیموں کا انوکھا کلاس ہے جو تیز رفتار چربی جلانے ، کاربس کو مسدود کرنا ، اور طویل عرصے سے بھوک میں کمی جیسے پاگل کاموں کی صلاحیتوں کی نشاندہی کرتا ہے ، لیکن کیا ان میں سے کوئی بھی دعویٰ حقیقت میں سچ ہے؟ کیا آپ واقعی اس بات پر اعتماد کرسکتے ہیں کہ ہر دن صرف کچھ گولیوں کو پاپ کرکے ہی یہ تصورات آپ کی حقیقت بن سکتے ہیں؟

ٹھیک ہے ، زیادہ تر چیزوں کی طرح ، یہ بھی شبہ کرنا اچھا ہے۔ اب ، یہ کہنا ہر گز نہیں ہے کہ چربی برنر سپلیمنٹس کسی بھی طرح سے "خراب" ہیں ، یہ صرف اتنا ہے کہ آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کیا تلاش کریں ، اور ساتھ ہی اس سے کس چیز سے بچنا ہے۔

بدقسمتی سے ، کچھ کمپنیاں ان لوگوں کو دھوکہ دیتے ہیں جو چربی کھونے کے خواہاں ہیں۔ مضحکہ خیز دعووں کا استعمال کرتے ہوئے ان کی مصنوعات کو فروخت کرنے کے جیسے "چربی پگھل جاتی ہے!" فٹنس ماڈل کی تصاویر کے ساتھ جو پاگل ہو چکے ہیں اور یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے کے ل it یہ سب کچھ ان کے معمول میں چربی برنر ضمیمہ کا اضافہ کر رہا ہے۔ اچھا میں آپ کو یقین دلاتا ہوں ، ایسا نہیں ہے۔

لیکن مایوس نہ ہوں! ایک اچھی چربی جلانے والا ضمیمہ آپ کی چربی میں کمی کی پیشرفت کو تیز کرنے اور آپ کی کوششوں میں مدد فراہم کرے گا ، لیکن مجھے اس پر زور دینا ہوگا ، یہ آپ کے کام نہیں کرے گا! ایک چربی برنر خراب غذا اور ورزش کے منصوبے کی جگہ نہیں لے گا۔ لیکن جب تک آپ اس کے ساتھ کام کریں گے ، یہ آپ کے ساتھ کام کرے گا۔

لہذا اپنے اور اپنے دونوں کمپنیوں کے لئے حقیقت پسندانہ توقعات طے کریں جس سے آپ فیٹ برنر ضمیمہ خریدنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ کمپنیوں کے پاگل ، اشتعال انگیز دعووں سے پرہیز کریں۔

ایک یا دو ہفتے میں جسمانی چربی کی پاگل مقدار سے محروم ہونے کی امید نہ کریں۔ تم جانتے ہو ، عقل مند چیزیں۔ اور اس رہنما کی مدد سے ، آپ اس بات کا تعین کرنے کے اہل ہوں گے کہ جس خاص چربی برنر کا اضافی آپ دیکھ رہے ہیں وہ آپ کی سرمایہ کاری کے قابل ہے یا نہیں۔

قدر

کیا اس میں ایسے اجزاء شامل ہیں جو آپ کے فٹنس اہداف کے لئے کام کرنے کے لئے ثابت ہوئے ہیں؟ کس طرح خوراک کے بارے میں؟ کیا وہ کافی ہیں؟

نیز ، چربی برنر ضمیمہ کی قیمت آپ مارکیٹ میں دوسروں کے ساتھ موازنہ کس طرح دیکھ رہے ہیں؟ اگر یہ انتہائی کم رینج میں ہے تو ، اس میں زیادہ تر امکانات کم ہوجاتے ہیں یا اس میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو کام کرنے کے لئے ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ اگر یہ بہت مہنگا ہے تو ، اس موثر انداز میں آپ کو یہاں تمام موثر اجزاء اور خوراکیں مل جائیں گی ، ورنہ یہ یقینی طور پر آپ کے پیسے کے قابل نہیں ہے۔

یونٹ

کنٹینر میں کتنی گولیاں / کیپسول آتی ہیں؟ یا اگر آپ پاوڈر فارم لے رہے ہیں تو ، کتنے سرونگز ہیں؟ نیز ، کتنے گولیوں / کیپسولوں کی خدمت میں ہیں ، اس کی بھی تلاش کریں۔ وہ اکثر کافی اعلی ہوتے ہیں ، بعض اوقات ہر خدمت میں پانچ یا اس سے زیادہ۔ اس سے واقعتا the مصنوع کی قدر میں فرق پڑ سکتا ہے۔

پروڈکٹ فارم

زیادہ تر چربی جلانے والے کیپسول یا گولی کی شکل میں آتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو وہ ذائقہ نظر آجائے گا جو خوشبو دار یا غیر ذائقہ پاؤڈر میں آتا ہے۔ آپ اسے کس شکل میں خریدنے کا انتخاب کرتے ہیں یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے ، کیونکہ اس سے آپ پر پڑنے والے اثرات میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ سب ذاتی ترجیح کی بات ہے۔

کیا اس میں محرکات شامل ہیں؟

کچھ چربی جلانے والے سپلیمنٹس میں چوکسی اور فوکس کو فروغ دینے میں مدد کے لئے کیفین شامل ہیں۔ عام طور پر ، کافی کے ایک عام کپ میں تقریبا mg 95 ملیگرام کیفین ہوتی ہے ، لہذا جب آپ اپنے چربی کو جلانے والے ضمیمہ کی خدمت کرنے والے سائز کی پیمائش کرتے ہو تو کیفین کی مقدار کو ذہن میں رکھیں۔

کیا اس پر کوئی بھروسہ مند تھرڈ پارٹی ٹیسٹنگ ہوئی ہے؟ کیا یہ ایف ڈی اے معیارات پر عمل پیرا ہے؟

آپ پراعتماد ہونا چاہتے ہیں کہ جو بھی آپ اپنے جسم میں ڈال رہے ہیں وہ معیار کے اجزاء سے بنا ہے۔ سی جی ایم پی پیز یا موجودہ اچھی مینوفیکچرنگ عمل سے چلنے والی سہولیات میں تیار کردہ سپلیمنٹس تلاش کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایف ڈی اے کے ذریعہ انہیں حفاظت اور معیار کو یقینی بنانے کے لئے صحیح طریقہ کار پر عمل کرنے یا اس سے تجاوز کرنے کی سند دی گئی ہے۔ بہت ساری تیسری پارٹی کے مہروں اور سرٹیفیکیشنوں پر غور کرنے کے لئے ہیں ، بشمول یہ تصدیق کرنا کہ مکس ممنوعہ مادے سے پاک ہے ، یہ گلوٹین فری یا سبزی خور دوستانہ ہے ، اور بہت کچھ ہے۔

کمپنی کیا دعوی کرتی ہے؟

کیا وہ آپ سے چاند کا وعدہ کرتے ہیں؟ کیا وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ ایک ہفتے میں پروڈکٹ 30 پونڈ جل جائے گی؟ ایسی کمپنیوں سے بہت دور رہیں جو بے حد اور غیر حقیقی دعوے کرتی ہیں۔ وزن میں کمی ایک لمبا سفر ہے اور آپ کو فوری اور "جادو جیسی" نتائج کی توقع نہیں کرنی چاہئے۔

صارفین کی آراء

کیا آپ کے دوستوں نے پروڈکٹ کے بارے میں سنا ہے؟ کیا آپ نے اسے آن لائن دیکھا ہے؟ اکثر اوقات ، مصنوعات کے جائزے دیکھنا جو مینوفیکچررز کی اپنی ویب سائٹ پر نہیں ہیں (یعنی ایمیزون ، باڈی بلڈنگ ڈاٹ کام) آپ کو مصنوعات کے معیار کا ایک اچھا عمدہ خیال فراہم کرے گا۔

برانڈ ساکھ

کیا آپ نے پہلے بھی اس برانڈ سے دیگر سپلیمنٹس کے بارے میں سنا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے خود ان کی مختلف مصنوعات کے ساتھ خود کو آزمایا ہو؟ ان کو ٹرسٹ پائلٹ یا بہتر بزنس بیورو پر ایک نظر ڈالیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ جس کمپنی کے ساتھ آپ کاروبار کرنے کا ارادہ کرتے ہیں وہ آپ کے پیسے کا مستحق ہے اور اس میں کوئی خاکہ نہیں ہے۔

موٹی برنر اجزاء کی خرابی

یہاں ، ہم چربی برنر سپلیمنٹس میں پایا جانے والے انتہائی عام اجزاء کو توڑ دیتے ہیں جن میں سب سے زیادہ عام پایا جاتا ہے اور نیچے کی طرف کم عام ملتا ہے۔

نوٹ: یہ علیحدہ اداروں کے بطور "محرک" اور "غیر محرک" دونوں فہرستوں پر لاگو ہوتا ہے۔

محرک

  • کیفین: ہر ایک کا پسندیدہ اٹھاو! مختلف مقاصد کیلئے استعمال ہوتا ہے جیسے برداشت میں اضافہ (1) اور چربی آکسیکرن (2) ، جبکہ رد عمل کا وقت کم کرتے ہوئے (3) اور مشقت کی شرح (4). بیداری اور توانائی کی ساپیکش سطح کو بڑھانے میں بہت کارآمد (5).
    • خوراک: 4-6mg / کلو جسمانی وزن
  • سبز چائے نچوڑ: یا تو اس کی چائے کی شکل میں یا اس کی گنجائش والی شکل میں کھایا جاسکتا ہے۔ وزن کم کرنے پر اس کے نمایاں اثرات دکھائے گئے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو عادتا c کیفین کا استعمال نہیں کرتے ہیں (6).
    • خوراک: ای جی سی جی کی روزانہ 400-500 ملی گرام (تنہائی میں سب سے زیادہ گرین چائے کا نچوڑ سپلیمنٹس ~ 50٪ ای جی سی جی ہیں ، لہذا یہ ہر دن گرین چائے کا عرق تقریبا 1,000،XNUMX XNUMX ملی گرام ہوگا)۔
  • سبز کافی بین نکالنے: ابتدائی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں صلاحیت موجود ہے ، تاہم دستیاب مطالعات میں نمونے کے چھوٹے سائز ہیں۔ زیادہ اعتماد کے ساتھ نتیجہ اخذ کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے (7).
    • خوراک: ابھی تک طے نہیں ہوا ہے
  • Yohimbine: عام طور پر استعمال شدہ افروڈسیسی (8) جس میں چربی کے بڑے پیمانے پر نمایاں کمی واقع ہوئی ہے (9). تاہم ، کیفین کے مقابلے میں لوگوں کی ایک خاص مقدار میں اضطراب پیدا ہوتا ہے (10).
    • خوراک: جسم کا وزن 0.2 ملی گرام / کلوگرام
  • Synephrine ("تلخ اورنج"): عام محرک ضمنی اثرات کے بغیر میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے جیسے بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں اضافہ (11).
    • خوراک: 10-20 ملی گرام ، 3x / دن یا 50 ملی گرام فی دن ایک بار

غیر محرک

  • کنججٹیٹ لینولک ایسڈ (سی ایل اے): فیٹی ایسڈ کی ایک قسم جس میں چربی آکسیکرن بڑھانے کی صلاحیت ہے (12) اور جب چربی کھونے کے مرحلے میں ہو تو دبلی پتلی ماس کو برقرار رکھنے میں مدد کریں (13).
    • خوراک: روزانہ 3,200،6,400-XNUMX،XNUMXmg ، کھانے کے ساتھ لیا جاتا ہے۔
  • L Carnitine: ایک امینو ایسڈ جو بڑی عمر کی آبادی میں چربی کے ضیاع کے لئے کارآمد ثابت ہوا ہے ، تاہم ، نوجوان افراد کے لئے بھی ایسا نہیں کہا جاسکتا (14).
    • خوراک: ہر دن 500-2,000،XNUMX ملی گرام
  • Capsaicin: گرم مرچوں میں پایا جانے والا ایک انو جو محرک کے مقابلے میں کم سے کم ضمنی اثرات کے ساتھ جسمانی درجہ حرارت اور میٹابولک کی شرح میں اضافہ کرتا ہے (15). بھوک کو کم کرنا بھی لگتا ہے (16).
    • خوراک: ورزش سے قبل 150 ملی گرام
  • وائٹ گردے سیم اقتباس: ایک کاربوہائیڈریٹ بلاکر جو کھانے کے بعد کاربوہائیڈریٹ جذب کو کم کرتا ہے۔ انسانوں میں نشاستوں کی عمل انہضام کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے (17).
    • مقدار: 445 ملی گرام فیزولوس والیگریس کھانے پر مشتمل ایک اعلی کاربوہائیڈریٹ سے پہلے۔
  • فورسکولن (Coleus آن forskohlii): ایک ایسی جڑی بوٹی جو مردوں اور عورتوں دونوں میں چربی کے خاتمے کے لئے امید افزا لگتی ہے۔ تاہم ، مزید شواہد کی ضرورت ہے کیونکہ خاص طور پر چربی کے ضیاع کے سلسلے میں ان کے بارے میں زیادہ تحقیق نہیں ہے (18) (19).
    • خوراک: 250 گرام فورسکولن کے 10 ملی گرام ، دن میں دو بار
  • L Theanine: سبز چائے میں پایا جانے والا ایک جزو۔ اس میں عام طور پر کیفین کے ساتھ جوڑی تیار کی جاتی ہے تاکہ محرک اثر کو "کنارے" سے دور کیا جاسکے۔20). تاہم ، یہ اپنے آپ میں چربی کے نقصان کو فروغ نہیں دیتا ہے۔
    • خوراک: 100-200 ملی گرام جب کیفین کے ساتھ مل کر استعمال ہوتا ہے
  • بیٹا Alanine: ایک امینو ایسڈ جس میں جسمانی چربی کو حجم کی مقدار میں اضافہ کرنے کی صلاحیت ہے جس میں ایک ورزش ورزش سیشن کے دوران کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتا ہے (21).
    • خوراک: فی دن 2-5 گرام
  • گارسینیا کمبوگیا: ایک پھل جو اکثر کھانے کے دوران بھرپوری (ترغیب) کے احساس کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بھوک کو دبانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے ، لیکن اثر بہت ہلکا ہے (22).
    • خوراک: کھانے سے پہلے 500 ملی گرام
  • Raspberry Ketones: ایک ایسا مرکب جو کئی کھانے کی اشیاء کے ذائقہ اور پروسیسنگ میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کی تاثیر ظاہر کی گئی ہے وٹرو میں ("ٹیسٹ ٹیوب کے تجربات" میں) ، لیکن چربی کے نقصان سے متعلق فوائد کے ل for انسانی اعداد و شمار موجود نہیں ہیں (23).
    • خوراک: قائم شدہ خوراک نہیں
  • 5 HTP: چربی جلانے والوں میں عام طور پر نہیں دیکھا جاتا ہے ، لیکن قابل ذکر ذکر کرنے کا مستحق ہے۔ یہ سیرٹونن کا پیش خیمہ ہے ، جو موڈ اور فلاح و بہبود میں ایک اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (24). یہ خوراک پر انحصار کرتے ہوئے بھوک کو ہلکے سے کم کرتا دکھائی دیتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ بھوک میں کمی خوراک کے ساتھ یکساں بڑھ جاتی ہے (25). تاہم ، سیرٹونن سنڈروم سے بچنے کے لtion احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں اگر سیروٹونن تبدیل کرنے والی دوائیں مثلا اینٹی ڈپریسنٹس (ایس ایس آر آئی) لیں ، کیونکہ یہ مہلک ہوسکتا ہے۔ برائے مہربانی استعمال سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔
    • خوراک: ہر دن 300-500،XNUMX ملی گرام

چربی جلانے والے کے مجوزہ فوائد

عام دعوے جو آپ چربی برنر سپلیمنٹس پر دیکھیں گے وہ درج ذیل ہیں۔

  • تیز چربی کا نقصان
  • برداشت میں اضافہ
  • بھوک میں کمی

لیکن کیا حقیقت میں ان میں سے کوئی بھی حقیقت میں ہے ، آئیے ایک نظر ڈالیں:

تیز چربی کا نقصان

یہ دعویٰ ہے کہ آپ زیادہ تر حص trustہ پر اعتماد کرنے میں اچھا محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ جو چربی برنر لے رہے ہو اس میں ایک محرک شامل ہوتا ہے ، تو آپ پہلے ہی کسی سے تیز رفتار سے چربی کھو رہے ہیں جو محرک نہیں لے رہا ہے ، کیونکہ وہ میٹابولک کی شرح کو بڑھاوا ثابت کرتے ہیں (2)(9) ۔یہاں تک کہ غیر محرک اجزاء بھی ایسا ہی کردیں گے ، جیسے سرخ مرچ سے آنے والی کیپسیان (15).

برداشت میں اضافہ

برداشت میں اضافہ کے ل for معروف اجزاء جو اکثر چربی جلانے والوں میں شامل ہوتے ہیں وہ کیفین ہیں (1) اور بیٹا الانائن (26). اس کے علاوہ ، پری ورزش ضمیمہ آپ کے لئے ایک بہتر اختیار بننے والا ہے اگر یہ آپ کا بنیادی مقصد ہے ، لیکن ایک چربی جلانے والا بھی برداشت کے ضمیمہ کے ل solid ٹھوس انتخاب ہے۔

بھوک میں کمی

فیٹ برنر سپلیمنٹس اس میں بہت اچھے ہیں۔ زیادہ تر محرکات بھوک کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (27) ، نیز غیر محرک اجزاء جیسے کیپساسائین (28) اور گارسینیا کمبوگیا (22).

چربی جلانے والے کی اقسام

حرارتیات

یہ چکنائی جلانے والی سپلیمنٹس بنیادی طور پر محرک پر مبنی ہوتی ہیں ، جو کیفین جیسے اجزاء کا استعمال کرتے ہیں (1) ، گرین چائے کا عرق (6) ، اور یوہم بائن (29) آپ کے میٹابولزم کو تیز کرنے اور آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو بڑھانے کے ل.. اس سے آپ کیلوری کو جلدی سے زیادہ شرح سے جلاتے ہیں جو آپ عام طور پر کرتے ہیں۔

بھوک کو دبانے والا

اس قسم کی چربی جلانے والا ضمیمہ چکنائی کو کم کرنے کا باعث بنتا ہے محرکات اور جڑی بوٹیوں کے اجزاء کے ذریعہ نہیں جو آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور محسوس کرتا ہے۔ اس میں کیپساسین (28) ، گارسینیا کمبوگیا (22) ، اور کیفین (s).

کاربوہائیڈریٹ بلاکرز

اس زمرے میں اس کے پیچھے کافی ثبوت رکھنے والا واحد جزو سفید گردوں کی بین کا عرق ہے (جسے کبھی کبھی "فیز 2" کہا جاتا ہے)۔ سفید گردے کی بین کا اقتباس ایک امیلیسی روکنا ہے۔ ایملیس آپ کے جسم میں انزائم ہے جو نشاستوں کو ہاضم کرتی ہے ، لہذا کچھ کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم سے ہضم ہوجاتے ہیں ، لہذا ، کچھ کیلوری چھوٹی آنت میں جذب نہیں ہوتی ہیں (17).

غیر محرک ("غیر محرک")

یہ بنیادی طور پر ان لوگوں کے لئے ہیں جو محرکات کو بہتر طور پر برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ نسبتا low کم مقدار میں محرک سے وابستہ ضمنی اثرات سے دوچار ہیں جیسے اضطراب ، تیز دل کی دھڑکن اور گھبراہٹ کے دورے۔ یہ کاربوہائیڈریٹ بلاکرز اور بھوک مبتلا کرنے والوں کا مرکب ہیں اس لئے کہ وہ اکثر تھرمجینک اثر نہیں لیتے ہیں سوائے اس میں کہ اس میں کیپسائسن موجود ہو (30).

مردوں کی چربی برنرز بمقابلہ خواتین کی چربی برنرز

ان دو اقسام کی مصنوعات کے مابین واقعی زیادہ فرق نہیں ہے سوائے اس کے کہ ان کی مارکیٹنگ کیسے کی جاتی ہے اور ان کے اجزاء پروفائل میں معمولی ترمیم کی جاتی ہے۔ یہ ترمیم اکثر شامل اجزاء میں صرف ایک کمی ہوتی ہے جسے "مردوں" یا "عام" چربی برنر ضمیمہ میں دیکھا جاسکتا ہے۔ چربی جلانے والوں میں کوئی جنسی مخصوص اجزاء موجود نہیں ہیں۔ ہمارے پاس ایک خواتین کے لئے بہترین چربی جلانے والوں کی فہرست اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو

چربی برنر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے اور ایک کا صحیح استعمال کریں

چربی برنر سپلیمنٹس کھیلوں کے ضمیمہ مارکیٹ کے مہنگے حصے میں ہیں ، لہذا آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ رقم مل جائے۔ اپنے چربی برنر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں کہ آپ اپنے پیسوں کی مالیت حاصل کرسکیں:

فیٹ برنر کا استعمال شروع نہ کریں جب تک کہ آپ اپنی موجودہ چربی خسارے کے منصوبے کے ساتھ پہلے ہی کچھ پیشرفت نہ کریں۔ چربی برنر ضمیمہ کا سہارا لینے سے پہلے اپنی غذا اور ورزش کے نظام میں ایڈجسٹمنٹ جاری رکھیں۔ اپنے ٹول باکس میں اسے ایک ٹول کے طور پر سوچیں۔ یہ خوشی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ اپنے آخری ذخائر استعمال کریں گے ، تو آپ کو دینے کے لئے کچھ نہیں بچا ہوگا۔

لہذا اسے جانے کے وقت سے مکس میں نہ پھینکیں۔ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ واقعی میں آپ مرتفع نہ ماریں ، اور میرا مطلب ہے واقعی ایک مرتفع کو مارا۔ ایک موٹی برنر ضمیمہ خراب غذا اور ورزش کی منصوبہ بندی نہیں کرے گا۔ تاہم ، یہ یقینی طور پر ایک عظیم اجر کو ملے گا۔ اپنے نتائج کو مزید آگے بڑھانا!

ہر وقت کے لئے چربی برنر ضمیمہ چربی خسارے کے منصوبے پر عمل درآمد ہوتا ہے ، لیکن انگوٹھے کے ایک عام اصول کے طور پر ، میں یہ کہوں گا کم سے کم ایک غذا میں 6-8 ہفتوں سے پہلے آپ کو استعمال کریں۔

اپنے چربی برنر کو سائیکل کرنا بھی یاد رکھیں۔ ایک وقت میں چربی جلانے والے کا استعمال کرتے ہوئے weeks 4 ہفتوں سے زیادہ نہ جائیں؛ آپ کے جسم کو خاص اجزاء سے بے حد متاثر کیا جاتا ہے جب تک آپ اسے لیتے رہیں گے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم ویسے ہی جواب نہیں دیتا ہے جب آپ نے پہلی بار آغاز کیا تھا ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اسی اثر کو حاصل کرنے کے ل it اس میں سے کچھ زیادہ لینا پڑے گا۔ یہ ایک پھسلتی ڈھال ہے جس کے ل you آپ کو چڑھنے کی کوشش نہیں کرنا ہوگی۔ یہ سب سے زیادہ محرک اجزاء جیسے کیفین میں دیکھا جاتا ہے۔31).

موٹی برنر سوالات

یہ چربی جلانے والوں کے بارے میں عام طور پر پوچھے جانے والے کچھ سوالات ہیں۔

موٹی برنرز کیا ہیں؟

موٹی برنرز کیا ہیں؟

چربی جلانے والے غذائی اجزاء ہیں جو آپ کے چربی میں کمی کے اہداف کو تیز کرنے کا دعوی کرتے ہیں! وہ ایک فارمولے میں مل کر مختلف اجزاء کا استعمال کرکے ایسا کرتے ہیں۔ کیفین جیسے محرکات سے لے کر (2) کھانے کی بنیاد پر نچوڑ جیسے سرخ مرچ (15). مناسب غذا اور ورزش کی منصوبہ بندی کے ساتھ مل کر ، چربی جلانے والے آپ کے چربی میں کمی کے اہداف کی تائید کے لئے تیار ہیں!

چربی جلانے والے کیسے کام کرتے ہیں؟

چربی جلانے والے کیسے کام کرتے ہیں؟

چربی جلانے والے اجزاء کے مرکب کا استعمال کرکے کام کرتے ہیں جس کو بہتر بنانے کے ل energy آپ کو روزانہ توانائی کے کل اخراجات (TDEE) کہا جاتا ہے۔ اس سے مراد ہے کہ آپ کے جسم میں دن میں کتنی کیلوری جلتی ہے۔

آپ کے جسم میں موٹی برنرز کیا کرتے ہیں؟

آپ کے جسم میں موٹی برنرز کیا کرتے ہیں؟

چربی جلانے والے مختلف طریقوں کے ذریعہ کام کرتے ہیں اس حقیقت کی وجہ سے کہ چربی برنر سپلیمنٹس کا ہر تیار کنندہ مختلف اجزاء کو اپنی مصنوعات میں رکھتا ہے ، نیز مختلف مقدار میں۔ جب آپ انفرادی اجزاء کے بارے میں بات کرتے ہیں جو عام طور پر چربی برنرز میں شامل ہوتے ہیں تو آپ کو ان آرٹیکلز میں سے بہت سارے اس مضمون کے بیان میں دیکھیں گے۔

تھرموجینک چربی جلانے والے کیا ہیں؟

تھرموجینک چربی جلانے والے کیا ہیں؟

اس سے مراد ہے “تھرموجنسیس” ، جس کا بنیادی طور پر جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ ان چربی جلانے والوں میں اجزاء کا مرکب شامل ہوتا ہے جو جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ ایک بار پھر ، بہت سارے اجزاء موجود ہیں جو اس کو پورا کرسکتے ہیں۔

اس کی ایک مثال محرک یوحم بائن ہے ، جو چربی جلانے والے کے طور پر کافی موثر ثابت ہوئی ہے (9). ایک اور مثال غیر محرک مسالہ کیپساسین ہے ، جو بھوک کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے (28). تاہم ، محرک بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں اضافے کے تھرموجینک اثر کے لئے ذمہ دار بنیادی جز ہیں۔

کیا کوئی قدرتی چربی جلانے والے کھانے ہیں؟

کیا کوئی قدرتی چربی جلانے والے کھانے ہیں؟

زیادہ تر کھانے میں دراصل آپ کو براہ راست چربی جلانے میں مدد نہیں ملتی ہے ، کیونکہ دن کے اختتام پر ، کیلوری ایک کیلوری ہوتی ہے۔ تاہم ، امید سے محروم نہ ہوں! آپ کے ٹی ڈی ای ای کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں ، وہاں پر کھانے کی اشیاء موجود ہیں:

  • گرین ٹی: یہ کیفین کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ کے مرکب کی وجہ سے چربی کو جلاتی ہے جس کو "کیٹین" کہتے ہیں (32)
  • کافی: چائے سے متعلق اعلی کیفین کا مواد مستقل طور پر کافی نہیں پیتے ان لوگوں کے مقابلے میں جسمانی چربی کی کافی مقدار میں جلانے میں مدد ملتی ہے (2)
  • سرخ مرچ: اس قسم کے مسالہ کالی مرچ کیپساسائِن میں زیادہ ہے ، جو بھوک کو کم کرنے دونوں پر ثابت ہے (28) اور جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ (30) ، جس کے نتیجے میں ، آپ کے تحول کی رفتار بڑھاتا ہے!

ایسی دوسری غذا بھی ہیں جو بالواسطہ ذرائع سے چربی جلانے میں آپ کی مدد کرتی ہیں ، دوسرے لفظوں میں ، وہ اس طرح سے چربی کو کم کرنے میں معاون ہوتے ہیں جس میں آپ کے میٹابولک ریٹ پر براہ راست اثر نہیں پڑتا ہے۔ ان کھانے کی کچھ مثالیں یہ ہیں:

  • فیٹی مچھلی: اس قسم کی مچھلی (یعنی سالمن) اومیگا 3s میں زیادہ ہوتی ہے اور اسے کورٹیسول کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جسے عام طور پر "تناؤ ہارمون" کہا جاتا ہے ، جو جسمانی چربی کے ذخیرہ کرنے میں نمایاں حصہ ڈالتا ہے (33).
  • ناریل کا تیل: یہ چربی کا میڈیم چین ٹرائگلیسرائڈز (ایم سی ٹی) کا سب سے امیر ذریعہ ہے ، جو پورے پن کے جذبات کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے (34).
  • ہائی پروٹین فوڈ: کسی بھی اعلی پروٹین فوڈ کا ذریعہ ، جیسے انڈے ، مرغی ، اور یونانی دہی آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کے TDEE میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، کیونکہ پروٹین ہضم ہونے میں زیادہ کیلوری لیتا ہے پھر کارب یا چربی (35). جب آپ کے چربی میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہو تو ان دو اثرات کا مجموعہ ایک اعلی پروٹین غذا ضروری بناتا ہے۔
کیا فیٹ برنرز اصل میں کام کرتے ہیں؟

کیا فیٹ برنرز اصل میں کام کرتے ہیں؟

اس کا انحصار بہت زیادہ ہے جس پر آپ خریدتے ہیں! بدقسمتی سے ، کچھ کمپنیاں اپنی مصنوعات میں غیر موثر اجزاء اور / یا خوراکیں استعمال کرتی ہیں ، جبکہ ابھی بھی قیمتوں پر زیادہ قیمت وصول کرتی ہیں۔ لیکن آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی ، کیوں کہ ہم آپ کے لئے سفارش کرینگے کہ آپ کو ایک وجہ کے لئے منتخب کیا گیا ہے۔ کیونکہ ان میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو دراصل کام کرنے کے لئے ثابت ہوگئے ہیں۔

کیا موٹی برنرز پیسہ ضائع کرتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز پیسہ ضائع کرتے ہیں؟

جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ہے ، اگر آپ غلط رقم خریدتے ہیں تو ، وہ صرف پیسہ ضائع کریں گے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان میں ایسے اجزا موجود ہیں جو کام کرنے کے لئے ثابت ہیں۔ صرف یہی نہیں ، خوراکیں بھی اہم ہیں۔ کچھ کمپنیوں میں ایسے اجزا شامل ہوتے ہیں جو ان کے چربی جلانے والے کے اندر کام کرنے کے لئے ثابت ہوتے ہیں لیکن خوراک کی غلط مقدار میں۔ یہ ایک بدقسمتی حربہ ہے جسے کچھ کمپنیاں صارفین کو گھوٹالہ کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں۔

کیا مجھے فیٹ برنرز لینے کی ضرورت ہے؟

کیا مجھے فیٹ برنرز لینے کی ضرورت ہے؟

یاد رکھیں ، یہاں کوئی ضمیمہ نہیں ہے جس میں سے کسی کو لینے کی ضرورت ہے۔ انہیں ایک وجہ کے لئے "سپلیمنٹس" کہا جاتا ہے۔ وہ آپ کی فٹنس اہداف کی سمت میں آپ کی موجودہ کوششوں کو "اضافی" بناتے ہیں یا مدد کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنے مقاصد کی طرف اپنی پیشرفت کو تیز تر تلاش کر رہے ہیں اور یہ آپ کے بجٹ کے مطابق ہے تو پھر اس مرکب میں چربی برنر شامل کرنا یقینی طور پر ایسی چیز ہے جو مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

کیا موٹی برنرز پیٹ کی چربی کو نشانہ بناتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز پیٹ کی چربی کو نشانہ بناتے ہیں؟

بدقسمتی سے ، آپ کے جسم پر چربی کے مخصوص علاقے کو نشانہ بنانے کا کوئی قابل اعتماد طریقہ نہیں ہے ، چاہے وہ پیٹ کا ہو ، پیار کرنے والے ہینڈلز ، بٹ ، آپ اسے نام بتائیں۔ ایسا کرنے کے قابل ہونے کا دعوی کرنے والے متعدد گھوٹالے ہوئے ہیں ، لیکن ان میں سے کوئی بھی کام ثابت نہیں ہوا ہے۔

خاص علاقوں میں جسم کی چربی کھونے کے ل The جسم کو جینیاتی خطرہ ہوتا ہے۔ یہ بہت ساری پیچیدہ ، جینیاتی وجوہات کی بنا پر ہے جو اس مضمون کے دائرہ کار سے باہر ہیں۔

تاہم ، پیٹ کی چربی کھونے کے ل difficult یہ سب سے مشکل وجوہ کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ پیٹ کے خطے میں جسم کے دوسرے حصوں کے مقابلے میں بیٹا ایڈرینجک ریسیپٹرس کی کہانی بہت زیادہ ہوتی ہے۔ الفا-ایڈرینجک ریسیپٹر کے ہم منصب کے مقابلے میں وہ چربی کی کمی کو بڑھاتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، الفا سب ٹائپ کے مقابلے میں بیٹا سب ٹائپ کو چالو کرنا زیادہ مشکل ہے۔

الفا سبونائٹ کو روکنے کے لئے یوہیم بائن جیسی سپلیمنٹس کو دکھایا گیا ہے ، جس سے زیادہ بیٹا سبونائٹس کو چالو کرنے کی اجازت ملتی ہے (29). لیکن یہ براہ راست زیادہ پیٹ کی چربی کو جلانے کے لئے ثابت ہے یا نہیں ، ابھی دیکھنا باقی ہے۔

چکنائی جلانے والے کی حقیقت پسندانہ توقعات کیا ہیں؟

چکنائی جلانے والے کی حقیقت پسندانہ توقعات کیا ہیں؟

آپ کو چربی جلانے والے سے بہت زیادہ توقع نہیں کرنی چاہئے۔ اپنی توقعات کو نسبتا low کم کریں ، کیوں کہ اگر مجھے آپ کو یہ قیمت دینا پڑے کہ چربی برنر آپ کی چربی میں کمی کی پیشرفت میں کتنا حصہ ڈالے گا ، تو میں ~ 2٪ کہوں گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کے لئے سخت محنت نہیں کرسکتا ہے۔ ترقی کو دیکھنے کے ل You آپ کو ابھی بھی مناسب طریقے سے اور مستقل ورزش کرنا چاہئے۔ اس سے پہلے کہ آپ فیٹ برنر کی تکمیل پر غور کریں اس سے پہلے اس کو رکھنا چاہئے۔

کیا موٹی برنرز ایک سٹیرایڈ ہیں؟

کیا موٹی برنرز ایک سٹیرایڈ ہیں؟

نہیں ، چربی برنرز میں شامل کوئی اسٹیرائڈز نہیں ہیں۔ اور اسٹیرائڈز ٹیسٹوسٹیرون کے ماخوذ ہیں ، نہ کہ چربی جلانے والے مرکبات ، لہذا وہ قانونی ہونے کے باوجود بھی آپ کی زیادہ مدد نہیں کریں گے۔

کیا کھیل میں چربی برنرز پر پابندی عائد ہے؟

کیا کھیل میں چربی برنرز پر پابندی عائد ہے؟

اس مضمون کی اشاعت کے مطابق ، چربی برنر سپلیمنٹس میں عام طور پر استعمال ہونے والے اجزاء موجود نہیں ہیں جن پر عالمی اینٹی ڈوپنگ ایجنسی (ڈبلیو اے ڈی اے) پابندی لگائے گی۔ تاہم ، اگر آپ کسی تجربہ کار تنظیم میں مقابلہ کرتے ہیں تو چربی برنر کا انتخاب کرتے وقت اس کی دیکھ بھال کی جانی چاہئے ، کیونکہ ان میں سے ایک اقلیت کے پاس غیر قانونی اجزاء ہونے کی اطلاع ملی ہے ، جیسے سلیکٹ اینڈروجن ریسیپٹر ماڈیولٹرز (SARMs)36).

موٹی برنر لینے سے کون فائدہ اٹھا سکتا ہے؟

موٹی برنر لینے سے کون فائدہ اٹھا سکتا ہے؟

جو بھی شخص چربی کھونے کے خواہاں ہے وہ چربی برنر لینے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ جب تک کہ آپ اپنے ضمیمہ کو اپنے بجٹ میں فٹ کرسکتے ہیں اور آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کوئی شخص آپ کے لئے ذاتی طور پر کام کرتا ہے ، تب واقعی کوئی وجہ نہیں ہے کہ اس کو نہ لیں!

بس یہ یقینی بنائیں کہ اس سے آپ کو نقصان نہیں پہنچتا ہے اور نہ ہی آپ کو کوئی منفی اثر پڑتا ہے۔ یہ بہت زیادہ امکان نہیں ہے ، خاص طور پر غیر محرک اجزاء کے ساتھ ، لیکن زیادہ محرکات کے ساتھ۔ مثال کے طور پر ، کیفین اور یوہم بائن دونوں میں لوگوں میں اضطراب پیدا کرنے کی اطلاع ملی ہے ، جس کی مقدار افراد میں وسیع پیمانے پر ہوتی ہے۔37)(38). لہذا براہ کرم فیٹ برنر کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیں اور ہمیشہ خوراک کی حد کے نچلے سرے پر شروع کریں۔

اگر میں کام نہیں کرتا تو کیا مجھے فیٹ برنرز لینا چاہئے؟

اگر میں کام نہیں کرتا تو کیا مجھے فیٹ برنرز لینا چاہئے؟

جب تک آپ کی غذا جانچتی ہے ، ضروری ہے کہ ایسا کرنے میں کوئی غلطی نہ ہو ، لیکن میں اس کی سفارش نہیں کرتا ہوں۔ ورزش کرنے کے لئے موٹی برنر لینا مناسب متبادل نہیں ہے۔ مناسب خوراک کی منصوبہ بندی کے ساتھ اسے اس میں شامل کیا جانا چاہئے۔

اگر میں مناسب طریقے سے خوراک نہیں کھاتا ہوں تو کیا مجھے فیٹ برنرز لینا چاہئے؟

اگر میں مناسب طریقے سے خوراک نہیں کھاتا ہوں تو کیا مجھے فیٹ برنرز لینا چاہئے؟

نہیں ، بالکل نہیں۔ چربی برنر ضمیمہ لینا مناسب طریقے سے خوراک نہ کھانے کا کوئی عذر نہیں ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ صرف اپنے پیسے اور وقت دونوں کو ضائع کردیں گے۔ مناسب غذا اور ورزش کے ساتھ ساتھ ، چربی جلانے والے کو چربی جلانے کے عمل کو زیادہ موثر بنانا سمجھا جاتا ہے۔ تو آپ چربی کھونے کے عمل کا سب سے اہم حصہ کیوں چھوڑیں؟

اگر میں روزانہ چلتا ہوں تو کیا مجھے فیٹ برنر لینا چاہئے؟

اگر میں روزانہ چلتا ہوں تو کیا مجھے فیٹ برنر لینا چاہئے؟

ایسا کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے۔ ایک چیز جس کے بارے میں آپ کو سوچنا ہوسکتا ہے وہ دباؤ ہے جو آپ کے دل اور بلڈ پریشر پر ڈال سکتا ہے۔ دوڑنے سے طویل عرصے تک آپ کے دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، جان لیں کہ چربی جلانے والے اجزاء آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ خاص طور پر محرک اجزاء ، کیونکہ وہ بڑھتی ہوئی دل کی شرح اور بلڈ پریشر کے لئے بدنام ہیں (39). اگر آپ کو کوئی بنیادی خدشات ہیں تو ، موٹی برنر ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے معالج سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

کیا موٹی برنرز کم موثر بنا سکتا ہے؟

کیا موٹی برنرز کم موثر بنا سکتا ہے؟

کچھ لوگوں نے یہ پایا ہے کہ چربی برنر لینے سے پہلے نسبتا full پورا پیٹ ہونا چربی برنرز کے محرک اثرات کو ختم کردیتا ہے۔ اگرچہ یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ چربی جلانے کا اثر منفی طور پر متاثر ہوتا ہے ، کچھ لوگ اس سے کہیں کم محرک محسوس کرسکتے ہیں اگر وہ اسے خالی یا قریب خالی پیٹ پر لیں۔

یہ تجویز کرنے کے لئے ابتدائی شواہد بھی موجود ہیں کہ کیفین کے ساتھ ساتھ کریمین لینے سے دونوں اجزاء کے فوائد کا مقابلہ ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ قطعی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے (40).

کیا میں انفرادی طور پر موٹی برنر اجزاء لے سکتا ہوں؟

کیا میں انفرادی طور پر موٹی برنر اجزاء لے سکتا ہوں؟

ہاں ، آپ ضرور کر سکتے ہیں۔ در حقیقت ، کچھ واقعات میں ، میں واقعی میں مختلف اجزاء کے مرکب کے ساتھ ایک چربی برنر اضافی اضافی مقدار میں ایک اجزاء حاصل کرنے کی سفارش کروں گا ، کیونکہ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں کچھ اجزاء کے ساتھ زیادہ مناسب رد عمل کا اظہار کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ کچھ خاص اجزاء آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ اس وقت انفرادی اجزاء استعمال کرنا بہتر ہے۔ تاہم ، زیادہ پیچیدہ چیزوں سے بچنے کے ل a چربی برنر ضمیمہ میں پائے جانے والے اجزاء کے مرکب کے ساتھ آغاز کرنا شاید سب سے بہتر ہے۔

اگر آپ واقعی انفرادی اجزاء کو خود ہی استعمال کرنا چاہتے ہیں تو میں اس گائیڈ کے ہمارے اجزاء کے سیکشن کی جانچ پڑتال کی سفارش کرتا ہوں۔ (اوپر)

کیا میں خالی پیٹ پر موٹی برنرز لے سکتا ہوں؟

کیا میں خالی پیٹ پر موٹی برنرز لے سکتا ہوں؟

خالی پیٹ پر چربی برنر لینا ٹھیک ہونا چاہئے۔ آپ کو کیفین اور یوہم بائن جیسے اجزاء کے محرک اثرات کو زیادہ محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ان حالات کا شکار ہیں تو پریشانی اور گھبراہٹ کے حملوں کے امکان کو ممکنہ طور پر بڑھا رہے ہیں۔ یہ ثابت کرنے کے لئے بھی کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر چربی برنر لینا نقصان دہ ثابت ہوگا۔

صرف اجزاء جو خالی پیٹ پر لینا چاہ y وہ ہے یوحمبائن ، کیونکہ یہ دکھایا گیا ہے کہ جب کھانے کے ساتھ لیا جائے تو چربی جلانے کے ل nearly اتنا مؤثر طریقے سے کام نہ کریں (10). اس کی وجہ یہ ہے کہ یوہمبین ہارمون انسولین سے حساس ہے ، جو جب بھی ہم کھانا کھاتے ہیں جاری ہوتا ہے۔

موٹی برنر لینے کا بہترین وقت کب ہے؟

موٹی برنر لینے کا بہترین وقت کب ہے؟

زیادہ تر لوگ صبح جاگنے کے فورا بعد ہی چربی جلانے والے ہوتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر وہ ان میں کافی مقدار میں محرک ہوں۔ اگر آپ دن میں بہت دیر سے محرک لیتے ہیں تو آپ کو بے خوابی ہوسکتی ہے۔ کچھ لوگ ورزش سے پہلے ان کو لینے کا بھی فیصلہ کرتے ہیں ، کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ اس سے انہیں کافی فروغ ملتا ہے۔

تاہم ، چیزوں کی عظیم الشان اسکیم میں چربی برنر لینے کا کوئی "بہترین" وقت نہیں ہے۔ صبح عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے محرک آمیز مواد کی وجہ سے بہترین کام کرتی ہے ، اس حقیقت کے ساتھ یہ بھی ہے کہ صبح کا وہ وقت ہوتا ہے جب وہ اپنے دیگر سپلیمنٹس ، جیسے ملٹی وٹامن لیتے ہیں۔ لیکن یہ سخت اور تیز اصول نہیں ہے۔

کیا مجھے ان دنوں میں فیٹ برنرز لینا چاہ I جو میں کام نہیں کرتا ہوں؟

کیا مجھے ان دنوں میں فیٹ برنرز لینا چاہ I جو میں کام نہیں کرتا ہوں؟

ان دنوں چربی جلانے والے کا استعمال ٹھیک ہے۔ لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے اندر موجود محرکات آپ کو رات کے وقت برقرار رکھنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ نے اس دن ورزش نہیں کی تھی ، تو میں اس خاص دن اس سے پرہیز کروں گا۔ یہ واقعی آپ پر منحصر ہے ، کیونکہ اگر آپ ہفتہ میں کچھ دن اپنی چربی برنر ضمیمہ نہیں لیتے ہیں تو اس سے اتنا زیادہ فرق نہیں پڑے گا۔

کیا بستر سے پہلے موٹی برنرز لینا ٹھیک ہے؟

کیا بستر سے پہلے موٹی برنرز لینا ٹھیک ہے؟

جب تک کہ یہ "نان اسٹیم" ورژن نہیں ہے ، میں اس سے گریز کروں گا۔ ویسے بھی اس وقت لینے کا واقعی کوئی اضافی فائدہ نہیں ہے۔

فیٹ برنرز کتنی جلدی کام کرتے ہیں؟

فیٹ برنرز کتنی جلدی کام کرتے ہیں؟

یہ مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے چربی کو کم کرنے کے مخصوص اہداف کیا ہیں ، آپ کی غذا اور ورزش کا طریقہ کار ، اور مخصوص چربی برنر جو آپ لے رہے ہیں۔ اس حقیقت کو شامل کریں کہ ہر شخص مخصوص اجزاء کے بارے میں مختلف ردعمل کا اظہار کرتا ہے ، بدقسمتی سے آپ کے پاس اس سوال کا بھر پور اثر "اس پر منحصر ہوتا ہے"۔

تاہم ، ایک چیز میں کر سکتے ہیں آپ کو بتادیں کہ اگر اس میں کسی بھی طرح کی محرک ہے تو ، آپ کو "نان اسٹیم" ورژن لینے کے مقابلے میں زیادہ تر نتائج تیزی سے نظر آئیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ محرکات اکثر غیر محرک والے جڑی بوٹیوں سے زیادہ طاقتور ہوتے ہیں۔ تاہم ، کچھ لوگ ان اجزاء کے ل others دوسروں کے مقابلے میں اتنے روادار نہیں ہیں ، لہذا کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ "نان اسٹیم" چربی جلانے والے وہی ہوتے ہیں جو وہ لے سکتے ہیں۔

کتنی بار مجھے فیٹ برنر لینا چاہئے؟

کتنی بار مجھے فیٹ برنر لینا چاہئے؟

اسے ڈویلپر کی ہدایت کے مطابق لیں۔ اکثر ، دن بھر میں متعدد خوراکوں کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ پورے دن میں خون کے اجزاء میں استحکام کی سطح کو برقرار رکھیں ، نظریاتی طور پر ان کی استعداد کو بہتر بنایا جاسکے۔ لیکن اس دعوے کی تائید کے لئے کوئی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔

مجھے کتنے عرصے سے فیٹ برنرز لینا چاہ؟؟

مجھے کتنے عرصے سے فیٹ برنرز لینا چاہ؟؟

میں اسے 4 ہفتوں یا اس سے زیادہ کہنے سے زیادہ نہیں لوں گا۔ اب یقینا، ، یہ صرف اور صرف ماضی کے تجربے کی بنیاد پر میری اور میرے سابقہ ​​ذاتی تربیت گاہکوں کی ذاتی سفارش ہے۔ یہاں کوئی خاص مطالعہ یا اعداد و شمار کا سیٹ موجود نہیں ہے جو چربی برنر لینے کے ل any کسی خاص "سائیکل لمبائی" کی تائید کرتا ہے۔

لیکن میں یہ کہوں گا کہ تقریبا 4 4 ہفتوں کے بعد جب آپ کو ضمیمہ میں شامل محرکات سے واقعتا رواداری کا سامنا کرنا پڑے گا۔ دوسری طرف ، جڑی بوٹیوں کے نچوڑ اور دیگر غیر محرک اجزاء XNUMX ہفتہ کے دوران بالکل اسی طرح کام کریں گے پھر انہوں نے پہلے دن آپ کو ضمیمہ لینا شروع کیا۔

تو اس کا مختصر جواب یہ ہے کہ میں 4 ہفتوں سے تجاوز نہیں کروں گا تاکہ آپ اپنے جسم کو محرکات سے باز آؤٹ کرسکیں اور دوبارہ کام کرسکیں ، یا کم از کم کم کریں ، محرکات پر اپنی رواداری کو کم کریں۔

کیا مجھے فیٹ برنرز سے وقفہ لینا چاہئے؟

کیا مجھے فیٹ برنرز سے وقفہ لینا چاہئے؟

ایک بار پھر ، یہ ہوشیار ہوگا ، لیکن مکمل طور پر ضروری نہیں ہے۔ چربی برنر مرکبات کے لئے کسی بھی طرح کے سائیکلنگ پروٹوکول کی حمایت کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں ہیں ، لیکن کیفین جیسے اجزاء تیزی سے رواداری کا مظاہرہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ جتنی جلدی 3-5 دن (31).

لہذا ہاں ، اگر آپ کے چربی برنر میں کیفین شامل ہے تو ، پھر اسے 4 ہفتوں سے زیادہ استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر یہ فیٹ برنر کی "نان اسٹیم" تغیر ہے تو ، اس سے وقفے لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

کیا آپ فیٹ برنر کا زیادہ استعمال کرسکتے ہیں؟

کیا آپ فیٹ برنر کا زیادہ استعمال کرسکتے ہیں؟

ہاں ، آپ کو چربی برنر سپلیمنٹس کے ساتھ بہت محتاط رہنا چاہئے۔ اگرچہ وہ آپ کے چربی میں کمی کے اہداف کی تائید میں مدد کرسکیں گے ، لیکن ایک ہی وقت میں بہت زیادہ لینے سے بہت سارے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ جس چیز کا استعمال کرتے ہیں اس میں اعلی محرک مواد ہوتا ہے۔

محرک زیادہ مقدار میں بے چینی ، گھبراہٹ کے دورے ، دل کے فاسد تال اور غیر معمولی معاملات میں موت کا سبب بن سکتا ہے۔41). یہ سپلیمنٹس طاقتور چیزیں ہیں لہذا محتاط رہیں۔

کیا فیٹ برنرز لینا محفوظ ہے؟

کیا فیٹ برنرز لینا محفوظ ہے؟

زیادہ تر لوگ چربی جلانے والے کو اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں۔ تاہم ، ان افراد کی ایک اقلیت ہے جو ان کو کافی حد تک برداشت نہیں کرسکتی ہیں۔ ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے دوچار ہیں (مندرجہ ذیل سوال میں بیان کیا گیا ہے)۔ اگر آپ یہ فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کے لئے چربی کا برنر ضمیمہ درست ہے تو ، براہ کرم فیٹ برنر ضمیمہ خریدنے اور لینے سے پہلے اپنے معالج سے رجوع کریں۔

چربی برنرز کے مضر اثرات کیا ہیں؟

چربی برنرز کے مضر اثرات کیا ہیں؟

چکنائی جلانے والے کے ضمنی اثرات میں شامل ہو سکتے ہیں:

  • بے چینی
  • دل کی تیز رفتار (Tachycardia)
  • ہائی بلڈ پریشر
  • چڑچڑاپن
  • متلی
  • بدہضمی (42)
چربی برنر لینے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

چربی برنر لینے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

جب آپ کو واقعی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو فیٹ برنر لینا شروع کردینا چاہئے۔ دوسرے الفاظ میں ، جب آپ کی ترقی رکنے لگتی ہے اور آپ اپنی غذا اور ورزش کے منصوبے میں جتنا بہتر ہوسکے ترمیم کریں گے ، تب موٹی برنر میں اضافے کا یہی مناسب وقت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر آپ اسے چربی کھونے کے مرحلے کے آغاز کی طرف بہت تیزی سے جوڑ دیتے ہیں ، تو پھر جب آپ مرتبہ ناگزیر طور پر مرتب ہوجائیں تو آپ کے پاس اپنے ٹول باکس میں مزید ٹولز باقی نہیں رہیں گے۔

کیا موٹی برنرز گردوں اور جگر یا کسی دوسرے عضو کو نقصان پہنچاتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز گردوں اور جگر یا کسی دوسرے عضو کو نقصان پہنچاتے ہیں؟

چربی جلانے والوں میں فی الحال کوئی معروف اجزاء موجود نہیں ہیں جو ان جیسے اعضاء کو نقصان پہنچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ مصنوعات میں محرکات تشویش کا سب سے بڑا عنصر ہیں ، کیوں کہ یہ وہ اجزاء ہیں جہاں لوگوں کے مابین ان کا رد عمل سب سے زیادہ متغیر ہوتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ محرکات کا زیادہ استعمال دل کی دھڑکن اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے ، جو طویل عرصے تک اگر آپ کا زیادہ استعمال ہوجائے تو آپ کے دل کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

کیا موٹی برنر نطفہ کو متاثر کرتے ہیں؟

کیا موٹی برنر نطفہ کو متاثر کرتے ہیں؟

اگر آپ جو چربی برنر ضمیمہ لے رہے ہو اس میں امینو ایسڈ L-Citrulline شامل ہوتا ہے ، تو ہاں! فی دن grams 3 گرام پر ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ نطفہ کے معیار کو متاثر کرتا ہے ، غیر متناسب اثرات کے ساتھ کہ یہ نطفہ کی حرکت پذیری کو کیسے متاثر کرتا ہے (43).

کیا چربی جلانے والے مہاسوں کا سبب بنتے ہیں؟

کیا چربی جلانے والے مہاسوں کا سبب بنتے ہیں؟

فی الحال ، اس بات کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے کہ چربی جلانے والے مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔

کیا موٹی برنرز بالوں کے گرنے (الپوسیہ) کا سبب بنتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز بالوں کے گرنے (الپوسیہ) کا سبب بنتے ہیں؟

نہیں ، چربی جلانے والے کسی بھی طرح کے بالوں کے گرنے کا سبب نہیں بنتے ہیں۔

کیا چربی جلانے والے خصی کی سکڑ کا سبب بنیں گے؟

کیا چربی جلانے والے خصی کی سکڑ کا سبب بنیں گے؟

نہیں ، چونکہ چربی جلانے والوں کو کسی بھی انابولک سٹیرایڈ یا ڈیزائنر دوائی کو قانونی طور پر رکھنے کی اجازت نہیں ہے جس سے خصیے کے atrophy (سکڑنے) کا سبب بنتا ہے۔

کیا میں دوسرے سپلیمنٹس کے ساتھ فیٹ برنر لے سکتا ہوں؟

کیا میں دوسرے سپلیمنٹس کے ساتھ فیٹ برنر لے سکتا ہوں؟

یہ اس بات پر زیادہ انحصار کرتا ہے کہ آپ جو دیگر سپلیمنٹس لینے کا ارادہ رکھتے ہیں ان کے ساتھ ساتھ آپ کے پاس موجود مخصوص فیٹ برنر ضمیمہ بھی ہیں۔ لیکن اس کو آسان رکھنے کے لئے ، صرف پاگل نہ ہوں اور اپنے چربی برنر کے ساتھ کیفین اور یوہم بائن جیسے محرکات کو یکجا نہ کریں جس میں پہلے سے ہی ان جیسے اجزاء موجود ہوں۔ یہ صرف ایک تباہی ہے جس کے منتظر ہیں۔

اس کے علاوہ ، آپ کو عام طور پر استعمال شدہ سپلیمنٹس کو اپنے چربی والے برنر کے ساتھ ٹھیک جوڑا بنانا چاہئے ، جیسے ایک وہی پروٹین پاؤڈر ، کریٹائن ، اور ملٹی وٹامن۔ تاہم ، اگر آپ کو ابھی بھی شک ہے تو ، کسی بھی ممکنہ تعامل کے ل please براہ کرم اپنے معالج یا فارماسسٹ سے رابطہ کریں جو آپ کے لئے پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔

چربی برنر لینے کے ل the بہترین سپلیمنٹس کیا ہیں؟

چربی برنر لینے کے ل the بہترین سپلیمنٹس کیا ہیں؟

چربی برنر لینے کے ل take بہترین سپلیمنٹس وہ ہیں جو آپ کے تناؤ کی سطح کی بہترین مدد کریں گے ، کیونکہ چربی برنرز لینے سے آپ کے جسم میں کورٹیسول ("تناؤ کا ہارمون") بڑھ سکتا ہے ، جس سے آپ کو وقت کے ساتھ تیزی سے نیچے چلنے کا احساس ہوتا ہے۔ بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں اضافہ کے ساتھ ساتھ ، یہ آپ کے جسم کے ساتھ وقت کے ساتھ کرنا زیادہ سے زیادہ مناسب نہیں ہے۔ تاہم ، جب آپ فیٹ برنر لے رہے ہیں تو ، درج ذیل سپلیمنٹس احساس کم ہونے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

  • ومیگا 3 مچھلی کا تیل: سوجن کو کم کرتا ہے (33)
  • میگنیشیم: بلڈ پریشر میں کمی (44)
  • وٹامن ڈی: بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے (45)
  • زنک: بھوک کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں (46)

ایک نوٹ کے طور پر ، ان سپلیمنٹس کو اس فہرست میں شامل کیا گیا تھا کیونکہ وہ اکثر چربی برنر سپلیمنٹس میں نہیں پائے جاتے ہیں ، حالانکہ مارکیٹ میں کبھی کبھار چربی برنر ضمیمہ میں ان میں سے ایک یا زیادہ اجزاء شامل ہوسکتے ہیں۔ اس کو یقینی بنائیں سپلیمنٹ حقیقت تاکہ کسی خاص اجزا کی غیرضروری مقدار سے بچنے کے ل label لیبل لگائیں۔

اگر میرے دیگر سپلیمنٹ میں ایک جیسے اجزاء ہوں تو کیا میں فیٹ برنرز لوں؟

اگر میرے دیگر سپلیمنٹ میں ایک جیسے اجزاء ہوں تو کیا میں فیٹ برنرز لوں؟

اس پر انحصار کرتا ہے کہ اگر ان میں بہت سارے اجزاء مشترک ہیں۔ اگر وہ کرتے ہیں تو ، یہ سرخ پرچم ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے ایک یا دونوں سپلیمنٹس میں کسی جزو کی کم مقدار ہے جس سے آپ زیادہ چاہتے ہیں تو ، دونوں سپلیمنٹس لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ایک بار پھر ، محض اپنے محرک کی مقدار پر نگاہ رکھنا یقینی بنائیں ، کیونکہ آپ عادت سے زیادہ لینا خطرناک ہے۔

کیا موٹی برنرز ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کرتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کرتے ہیں؟

شامل اجزاء پر منحصر ہے ، زیادہ تر چربی برنر سپلیمنٹس میں ایسے اجزاء شامل نہیں ہوتے ہیں جن کو ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جیسے زنک (47) اور وٹامن ڈی (48). اگر یہ آپ کے مقاصد میں سے ایک ہے ، تاہم ، اس کی طرف اس کی تکمیل کرنا ہوشیار ہوگا جیسا کہ تنہائی میں اس کا اپنا جزو ہے۔

کیا موٹی برنرز آپ کو پٹھوں میں اضافے میں مدد کرتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز آپ کو پٹھوں میں اضافے میں مدد کرتے ہیں؟

چربی کو جلانے میں آپ کو چربی کھونے میں مدد فراہم کی گئی تھی۔ بیک وقت پٹھوں اور جلانے والی چربی کی تعمیر واقعی صرف ایک کارنامہ ہے جو یا تو نوسکھ. تربیت یافتہ افراد یا کارکردگی بڑھانے والی دوائیوں کے ذریعہ انجام پاسکتی ہے۔ لہذا بدقسمتی سے ، چربی جلانے والے آپ کو خود ہی عضلات بنانے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں۔

کیا موٹی برنرز آپ کو زیادہ برداشت دیتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز آپ کو زیادہ برداشت دیتے ہیں؟

بالکل! یہ ایسی چیز ہے جس میں چربی جلانے والے سپلیمنٹس سب سے زیادہ معروف ہیں۔ بیٹا الانائن جیسے چربی برنر سپلیمنٹس میں اکثر شامل اجزاء (49) اور کیفین (1) ایروبک ایتھلیٹس میں ان کی برداشت بڑھانے کی صلاحیتوں کی عکاسی کرنے کے لئے کافی مقدار میں اعانت ہے جس کو برداشت کرنا ضروری ہے (بغیر کسی پنڈ کا ارادہ ہے) بہت طویل عرصے سے ورزش کا مقابلہ کرنا پڑتا ہے۔

کیا موٹی برنرز آپ کو توانائی فراہم کرتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز آپ کو توانائی فراہم کرتے ہیں؟

اگر آپ برداشت کی بات کر رہے ہیں تو ، براہ کرم پچھلے عمومی سوالنامہ دیکھیں۔ اگر آپ خاص طور پر محرک جذبات کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، اس کا جواب اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آیا آپ کے چربی برنر ضمیمہ پر محرکات ہوتے ہیں ، اور اگر ایسا ہے تو ، محرک کی خوراک کیا ہے / کیا ہے۔ محرکات کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی اتنی ہی توانائی آپ کو اکثر مل جائے گی۔ تاہم ، افراد میں یہ بہت متغیر ہے۔ محرک کی ایک خاص مقدار لینا ایک کے لئے بہت زیادہ ہوسکتا ہے ، لیکن عملی طور پر دوسرے کو کچھ نہیں ہوتا ہے۔

نیز ، غیر محرک عنصر اکثر لوگوں کو توانائی یا بیداری کی "تیزی" نہیں دیتے ہیں۔ لہذا براہ کرم اپنے چربی برنر اضافی ضمیمہ کے ضمیمہ حقائق کے لیبل کو دیکھیں کہ اس میں کون سے اجزاء شامل ہیں ، خاص طور پر محرک اجزاء۔

کیا موٹی برنرز آپ کو مضبوط بناسکتے ہیں؟

کیا موٹی برنرز آپ کو مضبوط بناسکتے ہیں؟

کاش میں یہاں آپ کو سیدھے جوابات دے سکتا ہوں ، لیکن سائنس کے عملی طور پر ہر سوال کے ساتھ ، مجھے بورنگ کا جواب دینا پڑتا ہے۔ یقینا ، ہم اس کے بارے میں ان اجزاء پر منحصر ہیں جو آپ کو اپنی چربی برنر ضمیمہ میں رکھتے ہیں۔ چربی برنر سپلیمنٹس میں اکثر ایسے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو کسی طرح طاقت کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں ، جیسے:

  • کیفین: بجلی کی پیداوار کو براہ راست بڑھایا گیا ہے (50)
  • کنججٹیٹڈ لینولک ایسڈ (سی ایل اے): چربی خسارے کے مرحلے میں رہتے ہوئے آپ کے دبلے پتلے کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے چربی کھونے کی کوشش کرنے پر بھی آپ کو زیادہ طاقت برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔13).

Recap

مجھے لگتا ہے کہ ہم سب سے اتفاق کر سکتے ہیں کہ وزن کم کرنا کبھی کبھی سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ مصروف طرز زندگی کے ساتھ ایک بڑے آدمی ہیں.

کبھی کبھی آپ آسانی سے پاؤڈر تیزی سے شروع کرنے کے لئے ضروری تمام ضروری اقدامات کے ذریعے جانے کی ضرورت وقت نہیں مل سکتا.

رہنے فٹ کے اہم پہلوؤں کو اپنی غذا کو برقرار رکھنے اور آپ کو کافی ورزش حاصل یقینی بنا رہے ہیں. غذا کا تعلق ہے، آپ کے بارے میں سب کو پڑھ سکتے ہیں سرکاری غذائی ہدایات آپ کے غذا کو ٹریک پر کیسے رکھنے کے بارے میں بہتر خیال حاصل کرنے کے لئے.

لیکن سنجیدگی سے، آپ کو کھانا تیار کرنے کا وقت کیسے ملتا ہے، جم کے پاس، ایک یا دو گھنٹے کے لئے ورزش، شاور، گھر چلانا اور باقی باقی ذمہ داریوں کے لئے کافی توانائی ہے؟

خوش قسمتی سے ، ایسی مصنوعات موجود ہیں جو مردوں کو وزن کم کرنے کے سفر میں ایک اضافی فروغ دینے کے ل. تیار کی گئیں ہیں۔

موٹی برنر کبھی کبھی خراب رپ ہوسکتے ہیں کیونکہ شرمناک کمپنیوں کی جانب سے بے شمار دعویوں کی وجہ سے. لیکن تمام چربی جلانے والے مصنوعات نہیں ہیں، اور مناسب غذائیت اور مشق کے ساتھ وہ یقینی طور پر آپ کے مقاصد میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں. لہذا اوپر کسی بھی مصنوعات کو خریدنے سے پہلے ذہن میں رکھو.


this اس ویب سائٹ پر موجود کوئی مخصوص ضمنی مصنوعات اور برانڈز لازمی طور پر Zachary کی طرف سے حمایت نہیں کی جاتی ہیں.

اسٹاک فوٹو ماری ڈاوا / شٹر اسٹاک سے

تازہ کاریوں کے لئے سائن اپ کریں!

اضافی اپ ڈیٹس ، خبریں ، سودے ، سستا اور مزید کچھ حاصل کریں!

براہ مہربانی ایک درست ای میل ایڈریس درج کریں.
کچھ غلط ہو گیا. براہ کرم اپنے اندراج چیک کریں اور دوبارہ کوشش کریں.


کیا یہ پوسٹ مددگار تھا؟

مصنف کے بارے میں