اگرچہ اس مخصوص اشاعت کی سفارشات جو آپ کو اس پوسٹ میں نظر آتی ہیں وہ ہماری رائے کو سختی سے دیکھتی ہیں ، لیکن ایک مصدقہ غذائیت پسند اور / یا صحت کے ماہر اور / یا مصدقہ ذاتی ٹرینر نے تحقیق شدہ حمایت یافتہ مواد کو حقائق سے جانچا اور اس کا جائزہ لیا۔

Top10Supps گارنٹی: آپ کے اوپر برانڈز جو اوپر TopNNUMXSupps.com درج ہیں وہ ہم پر اثر انداز نہیں کرتے ہیں. وہ اپنی پوزیشن خرید نہیں سکتے ہیں، خاص علاج حاصل کرتے ہیں، یا ہراساں کرتے ہیں اور اپنی سائٹ پر اپنی درجہ بندی میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کے لئے ہماری مفت سروس کے حصے کے طور پر، ہم جائزہ لینے والے کمپنیوں کے ساتھ شراکت دار کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور جب آپ ان کے ذریعے پہنچ جاتے ہیں تو معاوضہ وصول کر سکتے ہیں. ملحقہ لنک ہماری سائٹ پر. جب آپ ہماری ویب سائٹ کے ذریعہ ایمیزون پر جاتے ہیں، مثال کے طور پر، ہم آپ کو خریدنے والے سپلیمنٹ پر کمیشن حاصل کر سکتے ہیں. اس سے ہماری عدم اطمینان اور غیر جانبدار اثر نہیں ہوتا.

کسی موجودہ، ماضی یا مستقبل کے مالی انتظامات کے باوجود، ہمارے ایڈیٹر کی فہرست پر ہر کمپنی کی درجہ بندی کی بنیاد پر اور حساب کی بنیاد پر مقرر کردہ معیار، اور صارف کے جائزے کا استعمال کرتے ہوئے کی بنیاد پر ہے. مزید معلومات کے لئے، ملاحظہ کریں ہم کس طرح سپلیمنٹ کی درجہ بندی کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، Top10Supps پر پوسٹ تمام صارف کی جائزے اسکریننگ اور منظوری سے گریز کرتے ہیں؛ لیکن ہم اپنے صارفین کی طرف سے جمع کردہ سنسرسیز نہیں کرتے - جب تک کہ وہ صداقت کے لئے تحقیقات نہیں کررہے ہیں، یا اگر وہ ہمارے رہنماؤں کے خلاف ہیں. ہم اپنے رہنما اصولوں کے مطابق اس ویب سائٹ پر شائع ہونے والی کوئی جائزہ لینے سے انکار یا انکار کرنے کا حق محفوظ رکھتے ہیں. اگر آپ کو ایک صارف کی پیشکش کا جائزہ لینے پر شک ہے تو جان بوجھ کر غلط یا دھوکہ دہی ہو، ہم آپ کو خوش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں ہمیں یہاں مطلع کریں.

ذیابیطس دنیا بھر میں موت کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے (1). اس کی وجہ سے ، یہ ضروری ہے کہ آپ اس دائمی حالت کی روک تھام اور انتظام کو سنجیدگی سے لیں۔

دو قسم کی ذیابیطس موجود ہیں جو علاج کے مناسب کورس کا تعین کریں گے.

1 ذیابیطس ٹائپ کریں عام طور پر بچوں اور نوجوان بالغوں میں تشخیص کیا جاتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب جسم انسولین نہیں پیدا کرتا ہے (2).

ذیابیطس قسم 1 انفراگرافکس. ایک گلوکوکٹر کے ساتھ پیاری لڑکی. بیماری کی وجہ

دوسری طرف، ٹائپ 2 ذیابیطس کسی بھی عمر میں تیار کیا جاسکتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب جسم انسولین کو اچھی طرح سے بنا یا استعمال نہ کرے.

ذیابیطس قسم 2 انفراگرافکس. ایک گلوکوکٹر کے ساتھ پیاری لڑکی. بیماری کی وجہ

ذیابیطس کا انتظام کیسے ہوتا ہے؟

ذیابیطس کا استعمال عام طور پر کچھ ادویات کے ساتھ ساتھ غذا اور ورزش سے بھی ہوتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ زیادہ چربی ، اعلی سوڈیم ، اور شوگر کھانوں اور مشروبات کو محدود کریں یا ان سے گریز کریں (3).

نیز ، یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ ذیابیطس والے یا اس حالت کا خطرہ ہونے والے افراد فائبر سے بھرپور پھل اور سبزیاں ، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چربی جیسے پودوں پر مبنی تیل ، گری دار میوے ، اور بیج کھاتے ہیں۔

اس بات کا ذکر نہیں ہے کہ ہفتہ کے زیادہ سے زیادہ فعال دنوں میں انسولین مزاحمت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کا خطرہ کم (4). اس سے HgA1C کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جو خون میں گلوکوز کی سطح کی اوسطا three تقریبا months تین ماہ کی ہے۔

یہ ویڈیو عمل کو دیکھنے کا ایک بہت بڑا کام ہے:

انسولین یا میٹفارمین جیسی دوائیاں ذیابیطس کی کسی بھی شکل کے لئے عام طبی علاج ہیں (5). تاہم، 1 ذیابیطس کو انسولین کی ضرورت ہوگی، جبکہ 2 ذیابیطس کی وجہ سے صحت مند کھانے اور ورزش کے اجزاء میں شامل ہوسکتا ہے.

ذیابیطس یا پری ذیابیطس کے شکار افراد کے ل healthy ، صحتمند کھانے اور ورزش کے ساتھ ، خون میں گلوکوز کی صحت مند سطح کی تائید کے ل a ضمیمہ شامل کرنا مفید ہوسکتا ہے۔

ذیابیطس کے لئے 8 جڑی بوٹیاں اور سپلائیز

جو لوگ پہلے ہی ذیابیطس کی تشخیص کر چکے ہیں ان کو بھی فائدہ ہوسکتا ہے ، جب تک کہ وہ ان کی موجودہ طرز عمل میں مداخلت نہ کرے (6).

اس مضمون میں جن لوگوں کے بارے میں ہم تفصیل سے جائزہ لینے جارہے ہیں ان پر ایک سرسری نظر ڈالیں۔

ٹاپ 10 سوپس سے ذیابیطس انفوگرافک کے ل Best بہترین سپلیمنٹس

اب ، آؤ ، قدرتی جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹس کی فہرست پر جائیں جو خطرہ میں مبتلا افراد یا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ، خون میں گلوکوز کی صحت مند سطح اور مجموعی طور پر میٹابولک صحت کی تائید میں کچھ وعدے ظاہر کرتے ہیں۔

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی کے ذرائع

سب سے پہلے وٹامن ڈی ہے ، جو چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو قدرتی طور پر بہت کم کھانوں میں موجود ہوتا ہے اور کچھ دوسروں میں مضبوط ہوتا ہے (7). "سورجین وٹامن،" وٹامن ڈی، روایتی طور پر اس کے اثرات کے لئے جانا جاتا ہے ہڈی صحت. تاہم، یہ ذیابیطس صحت کی مدد میں بھی مدد مل سکتی ہے.

بہترین صحت کے لئے 50 nmol / L کے اوپر یا اس سے زیادہ وٹامن ڈی کی ایک سطح (7). 30 nmol / L ذیل میں وٹامن ڈی کی ایک سطح ایک وٹامن ڈی کی کمی پر غور کیا جائے گا.

یہ کیا کرتا ہے

دنیا بھر میں تقریبا 1 بلین افراد میں وٹامن ڈی کی کمی ہے (8). اس طرح کی کمی صحت کے لئے سنگین خطرہ بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جسم کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے کیلشیم، اس کے بغیر، ہڈیوں کو کمزور بن سکتا ہے اور ایک شخص آسٹیوپوروسس کی ترقی کے لئے خطرے میں ہو سکتا ہے (7).

یہ بھی پتہ چلا ہے کہ وٹامن ڈی آکسیڈیٹیو تناؤ اور متعلقہ سوزش کی مخالفت کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو ذیابیطس یا دل کی بیماری جیسے دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے (8,9).

وٹامن ڈی کو ذیابیطس کی مدد کیسے کرتا ہے

اگرچہ 2 ذیابیطس کے علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر وٹامن ڈی ضمیمہ کی سفارش کی جاتی ہے تو اس سے زیادہ مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے، یہ وعدہ ظاہر ہوتا ہے.

وٹامن ڈی ضمیمہ نے تھوڑا کم روزہ روزہ پلازما گلوکوز کی صلاحیت کو ظاہر کیا اور انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے (10). تاہم، ان مطالعہ کا نتیجہ بنیادی طور پر وٹامن ڈی کی کمی اور بیس لائن پر گلوکوز رواداری سے متاثر ہوتا ہے.

ایک اور مطالعہ کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے وہ لوگ جو ایچ اے جی این این ایکس ایکس سی کی سطح کو کم کر چکے ہیں اور وٹامن ڈی کے ضمیمہ کے بعد خون کے گلوکوز کو روزہ رکھتے ہیں (11). اس کے علاوہ، ان غیر موٹے قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں نے وٹامن ڈی ضمیمہ کے بعد HGA1C کی سطح کو نمایاں طور پر کم کردیا تھا.

وٹامن ڈی لے لو کس طرح

زیادہ تر بالغ افراد کے لئے وٹامن ڈی کی تجویز کردہ روزانہ کی انٹیک 600 IU ہے ، جو اس کے برابر ہے:

  • 3 ounces تلوارفش،
  • ½ چائے کا چمچ کیڈ جگر کا تیل،
  • یا قوی شدہ سنتری کا رس یا دودھ کے 4-5 کپ.

زیادہ تر بالغ افراد کے لئے ان کے روزانہ وٹامن ڈی کی مقدار کو پورا کرنے کا آسان طریقہ یہ ہے کہ سورج کو صبح کے دن یا دوپہر کے اوقات میں صبح یا دوپہر میں صبح میں دوپہر تک سورج کی روشنی میں جلد کی لپیٹ میں رکھنا نہیں ہے۔

تاہم ، اگر کوئی شخص کسی معذوری کی وجہ سے باہر سے باہر جانے کے قابل نہیں ہے ، یا کسی ایسی آب و ہوا میں رہتا ہے جو بہت زیادہ ابر آلود ہے ، تو ایسے لوگوں کے لئے وٹامن ڈی کا اضافی نمونہ ہوگا۔

سرکاری درجہ بندی

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اومیگا 3 کا ذریعہ

ہو سکتا ہے کہ آپ صحت مند چکنائی کے بارے میں سنا جا سکتے ہیں جیسے کہ امیگ-ایکس این ایم ایکس فاسٹ ایسڈز جب یہ دل کی صحت کے لۓ آتا ہے. تاہم، چونکہ ذیابیطس اور دل صحت دونوں بیماری کی حالت میں ہیں، اس کی کوئی تعجب نہیں ہے کہ ومیگا- ایکس این ایم ایم نے ایک مؤثر ذیابیطس ہیلتھ سپورٹ ضمیمہ دکھایا ہے.

اومیگا- 3 فیٹی ایسڈ میں موجود ایک قسم کی polyunsaturated فیٹی ایسڈ ہیں flaxseed, چیا بیج، اخروٹ ، اور مچھلی جیسے سامن کے ساتھ ساتھ فش آئل سپلیمنٹس میں (12).

امیگ-ایکس این ایم ایکس فاسٹ ایسڈ کے بڑے عناصر جو تحقیق کیے گئے ہیں میں شامل ہیں:

  • الفا-لنولینیک ایسڈ (اے ایل اے)،
  • eicosapentaenoic ایسڈ (EPA)،
  • اور دوکوساہیکسینیکک ایسڈ (ڈی ایچ اے).

اومیگا- 3 کو ذیابیطس کی مدد کیسے کرتا ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا- 3 فیٹی ایسڈ ضمیمہ کی مناسب خوراک اور ساخت 2 ذیابیطس کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ہو سکتا ہے (13).

مریضوں کی اسی آبادی کا استعمال کرتے ہوئے ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میٹرمینن کا ایک روزہ مجموعہ اور ومیگا 3 فاسٹی ایسڈ ضمیمہ کا ایک روزہ مجموعہ میں ایک گرام ومیگا-ایکس این ایم ایکس ایکس اور میٹفارمینن روزانہ لینے والے افراد سے بہتر ٹرائیلسرائڈ کی سطح کم ہوسکتی ہے.15).

اس مطالعاتی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی تکمیل سے ذیابیطس کے مریضوں میں پلیسبو کے مقابلہ میں ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

مطالعہ کے میٹا تجزیہ اس طرح کے نتائج کی تصدیق کی جاتی ہے کہ اومیگا- ایکس این ایم اے فیٹی ایسڈ صحت مند نتائج کے لۓ hypolipidemic اثرات فراہم کرسکتے ہیں (16). اس کے علاوہ، اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس ضمیمہ میں سوزش کی مدافعتی صحت کے مارکروں کے ساتھ ساتھ خون میں گلوکوز کی سطح کم ہوسکتی ہے.

ان نتائج کے مطابق ومیگا- 3 فیٹی ایسڈ کا ایک ذیابیطس ہیلتھ سپورٹ ضمیمہ کے طور پر وعدہ ہوتا ہے. تاہم، جب تک مزید مطالعہ اس طرح کے نتائج کی توثیق کرتے ہیں، اس طرح کے سپلائٹس کو صرف آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ذریعہ موجودہ قسم کے 2 ذیابیطس علاج کے اختیارات کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا چاہئے.

اومیگا- 3 کس طرح لے لو

اومیگا- ایکس این ایم ایکس فیٹی ایسڈ کے لئے کافی مقدار میں انفرادی بالغوں کے لئے ایک دن 3 گرام تک 1.1 کے بارے میں ہے.12). قسم 2 ذیابیطس اور ہائی ٹریگولیسرائڈز کے مریضوں میں، ومیگا 4 فیٹی ایسڈ ضمیمہ کے 3 گرام ایک دن میں کم خوراکوں سے بہتر طور پر رینٹل فنکشن کو برقرار رکھنے میں مدد ملی ہے (14).

سرکاری درجہ بندی

میگنیشیم

میگنیشیم کے ذرائع

یہ معدنی جسم کے ساتھ ساتھ بہت سے فوڈز میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے. میگنیشیم جسم میں ایک فیکٹر ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس میں انزائیمس کو فعال کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں مختلف جسم کے عمل کو منظم کرنا (17).

اس طرح کے عمل میں پروٹین کی ترکیب، بلڈ پریشر کنٹرول، عضلات اور اعصابی فنکشن، اور خون کے گلوکوز کنٹرول. یہ اخلاقی تقریب ہے جس میں میگنیشیم کو ذیابیطس صحت کی معاونت کے لئے مؤثر ضمیمہ بناتا ہے.

میگنیشیم کس طرح ذیابیطس کی مدد کرتا ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں کم میگنیشیم کی سطح کو 2 ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم کی ترقی سے منسلک کیا گیا ہے (18).

اس کے علاوہ، ذیابیطس پر میگنیشیم کے اثرات کے بارے میں تحقیق کا میٹا تجزیہ پایا گیا ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ میں ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کر سکتا ہے (19). یہ مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ انسولین کی حساسیت کے پیرامیٹرز ذیابیطس کو ترقی دینے کے خطرے میں بہتر بنائے گئے ہیں.

مزید تحقیق کے دوران 1 ذیابیطس کے بچوں پر میگنیشیم ضمیمہ کے اثرات پر غور کیا گیا. مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بچوں، جنہوں نے ہائپووماگنیمیا یا کم میگنیشیم تھا، گائسکیمک کنٹرول میں بہتری دیکھی اور ساتھ ساتھ ٹریگسیسرائڈز میں کمی، کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل، یا "برا" کولیسٹرول، میگنیشیم ضمیمہ کے بعد (20).

ایک 2017 مطالعہ کے تجزیہ نے مزید خون کی گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے پر میگنیشیم ضمیمہ کے اثرات کی تصدیق کی.21). اس نے یہ بھی بتایا کہ اس طرح کے ضمیمہ کو بلڈ پریشر کی سطح اور ایچ ڈی ایل، یا "اچھا" کولیسٹرل کی سطحوں میں بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے.

میگنیشیم لے لو کس طرح

زیادہ سے زیادہ بالغوں کو زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ایک دن میگنیشیم کے 320 اور 420 ملیگرام کے درمیان استعمال کرنا چاہئے (17).

میگنیشیم کے امیر ذرائع میں شامل ہیں:

  • گری دار میوے، جیسے
    • بادام،
    • کاجوج،
    • اور مونگ
  • سبزیاں، جیسے
    • پالش،
    • سیاہ پھلیاں،
  • اور سارا اناج، جیسے
    • ٹھوس گندم،
    • پوری گندم کی روٹی،
    • اور بھوری چاول.

تاہم، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ان خوراکوں کے کافی مقدار میں استعمال نہیں کرتے ہیں، یا اگر آپ کے لیبارز میگنیشیم کی سطح کو کم کرتی ہیں تو آپ میگنیشیم ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

سرکاری درجہ بندی

ایسڈ الفا Lipoic

الفا لائویک ایسڈ کے ذرائع

الفا لیپوک ایسڈ ، جسے تھیوسٹیٹک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے ، ایک مرکب ہے جو اس کے لئے مشہور ہے۔ ینٹیآکسیڈینٹ خصوصیات (22). یہ ان خصوصیات ہے جو اس کی مؤثریت کو ذیابیطس کی صحت کی مدد کے ضمیمہ کے طور پر دکھایا ہے.

الفا-لیپیکو ایسڈ کھانے کی اشیاء جیسے جانوروں کے اعضاء اور پتی سبز سبز سبزیوں میں پایا جاتا ہے (22). تاہم ، سپلیمنٹس میں پایا جانے والا لائپوک ایسڈ پروٹین کا پابند نہیں ہوتا ہے جیسے یہ کھانے کی اشیاء میں ہوتا ہے۔ لہذا ، سپلیمنٹس میں الفا لیپوک ایسڈ زیادہ جیو دستیاب ہے۔

یہ ذیابیطس کی مدد کیسے کرتا ہے

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ الفا-لیپکو ایسڈ ضمیمہ ایچ ڈی ایل کوسٹسٹرال میں اضافہ ہوا اور چوہوں میں وزن کی روک تھام کی وجہ سے ایک اعلی چربی غذائی خوراک (23). ضمیمہ میں انسولین کی حساسیت کو بھی بہتر بنایا گیا اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوا۔

شاید سب سے مضبوط تلاش جب الفا - لیپیکو ایسڈ اور ذیابیطس سے آتا ہے تو ذیابیطس نیوروپتی کے مریضوں میں کمپاؤنڈ کا اثر ہے، یا اعصابی نقصان (24).

اس طرح کے ایک مطالعہ نے 40 دنوں کے لئے ذیابیطس نیوروپیٹی کے ساتھ مریضوں کا علاج کیا. 600 ملگرمس الفا-لپیوک ایسڈ کی روزانہ خوراک کے ساتھ. مطالعہ کا نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ بیس لائن کے مقابلے میں، وہ لوگ جو الفا-لیپیکو ایسڈ کے ساتھ علاج کیا گیا تھا:

  • ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کر دیتا ہے،
  • نیوروپتی علامات کی بہتری،
  • اور زندگی کی بہتر معیار کی اطلاع دی25).

آخر میں، ایک مطالعہ کا تجزیہ الفا - لیپکو ایسڈ ضمیمہ اور سوزش مارکروں میں کمی کے درمیان ایک لنک پایا (26). چونکہ ذیابیطس ایک سوزش کی دائمی بیماری ہے، اس کی تلاش میں مرکب اور ذیابیطس کے خطرے کے عوامل میں بہتری کے درمیان ایک مثبت معاشرہ ہوتا ہے.

خاص طور پر ، اس مطالعے میں الفا لیپوک ایسڈ کی تکمیل اور سوزش کے مارکر سی-ری ایکٹیو پروٹین ، انٹلیئکن 5 ، اور ٹیومر نیکروسس عنصر الفا کے نچلے درجے کے مابین ایک ربط کا انکشاف ہوا ہے۔

الفا-لپیوک ایسڈ کس طرح لے لو

الفا لیپوک ایسڈ عام طور پر چھ مہینوں کے لئے ایک دن میں 1,800،XNUMX ملیگرام تک اعتدال پسند خوراک میں محفوظ ہے۔ تاہم ، جو خواتین حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والی ہیں ان کو یہ ضمیمہ لینے سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ ضمنی اثرات قائم نہیں ہوئے ہیں۔

ⓘ اس کے علاوہ، ہائپوگلیسیمیا کے لئے خطرے میں وہ قریب سے نگرانی کرنا چاہئے جب ضمیمہ لینے کے بعد یہ مرکب خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے مل گیا ہے.

سرکاری درجہ بندی

تھامین

وٹامن B1 کے ذرائع

پانی میں گھلنشیل وٹامن ، جسے وٹامن B1 بھی کہا جاتا ہے ، اپنے کام کے لئے جانا جاتا ہے۔ توانائی کی پیداوار (27). اگرچہ اقتدار کے ساتھ اس توانائی کو مساوات کرنا آسان ہے، تائینی کے اس فنکشن میں ذیابیطس صحت بھی اہم ہے.

تھامین کس طرح ذیابیطس کی مدد کرتا ہے

یہ ہے کیونکہ تھامین جسم میں استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے کاربوہائڈریٹ توانائی کے لئے گلوکوز میٹابولزم کے طور پر جانا جاتا ایک عمل میں. گلوکوز کی تحابیل کا عمل انیمیم کے فیکٹر کے طور پر تھامین پر منحصر ہے (28).

دوسرے لفظوں میں ، تھامین انزائموں کو اس طرح کے رد عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس فنکشن سے پتہ چلتا ہے کہ تھامین کی تکمیل ممکنہ طور پر ذیابیطس کے مریضوں میں گلوکوز کے ضابطے کے عمل کو بہتر بنا سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تھامین بائیو کیمیکل راستے کی چالو روک سکتا ہے جو ذیابیطس mellitus میں اعلی خون کے گلوکوز کی سطح کی وجہ سے ہوتا ہے (29). اس کو تلاش کرنے کے لئے، محققین نے ذیابیطس اور تھامین کی کمی کے درمیان رابطے کو دیکھا ہے.

مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ تھامین کی کمی ان لوگوں میں عام ہے جو ذیابیطس کی پیچیدگیوں جیسے ذیابیطس کیٹیوڈاسوسس (30,31). انسولین تھراپی کے بعد یہ پیچیدگی خراب ہوسکتی ہیں (30). ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ تھامین کا ضمیمہ 1 ذیابیطس کی میٹابابولک پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.31).

اس کے علاوہ، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تھامین کی کمی اور دل کی بیماری کے درمیان بھی ایک لنک ہوسکتا ہے (32). چونکہ ذیابیطس دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے، اس لنک کو ظاہر ہوتا ہے کہ تھائیامین ایک دوسرے طریقے سے ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے.

ایک تحقیق میں ، خاص طور پر ، چوہوں کی میٹابولک صحت پر تھامین کی کمی کے اثر کو دیکھا گیا۔ مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تھامین کی کمی والی غذاوں پر چوہوں ناقص گلوکوز تحول کی نمائش کرتے ہیں اور یہ تھایمین جسم میں میٹابولک توازن برقرار رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے (33).

تھامین کس طرح لے لو

زیادہ تر بالغوں کو ہر دن تھامین کے 1.1 اور 1.2 ملیگرام کے درمیان استعمال کرنا چاہئے (27).

یہ کھانے کی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے:

  • قلعے کا ناشتا اناج،
  • ہموار چاول یا پاستا؛
  • ساتھ ساتھ پروٹین میں چھوٹی مقدار میں:
    • سورج،
    • trout،
    • سیاہ پھلیاں،
    • نیلے رنگ،
    • اور بلیو فن ٹونا۔

اگر آپ ہر دن ان خوراکوں سے کافی کم نہیں کھاتے ہیں لیکن اپنے B1 انٹیک کو بڑھانے کا ارادہ رکھتا ہے، تو یہ آپ کے روزانہ کے معمول کے لئے تھامین کے ضمیمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

سرکاری درجہ بندی

دار چینی

دار چینی نکالنے

یہ سیارہ اور میٹھی مساج بہت سارے موسم خزاں پر مشتمل ترکیبوں میں اپنی موجودگی کے لئے مشہور ہیں. تاہم، دار چینی کی طاقت اس کے مزیدار ذائقہ سے باہر نکل جاتی ہے. حقیقت میں، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ دار چینی گلوکوز رواداری کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں (34).

دار چینی، جو سچ یا سیلون دانتوں سدا سبز رنگ کے درخت کے خشک اندرونی چھت سے آتا ہے، بہت سے سوزش کے علاج میں پایا جاتا ہے جیسے ہائپرپلپیمیمیا، گٹھیا، اور یقینا، ذیابیطس.

دارالحکومت ذیابیطس کی مدد کیسے کرتا ہے

اگرچہ اس کو ذیابیطس کے واحد علاج کے طور پر تنہا نہیں لیا جانا چاہئے ، دار چینی دیگر علاجوں کے لئے ایک موثر ضمیمہ پایا جاتا ہے۔

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی کے اضافے نے ہائپوگلیسیمک دوائیوں اور ذیابیطس کے دیگر طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے پلازما گلوکوز اور HgA1C کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے۔35).

ایک اور مطالعہ میٹابولک سنڈروم کے ساتھ ان لوگوں پر دار چینی ضمیمہ کے اثرات کو دیکھا. مطالعہ کے نتیجے میں ظاہر ہوتا ہے کہ 3 ہفتوں کے لئے 16 گرام کی ایک واحد خوراک بلڈ پریشر، کولیسٹرول کی سطح، اور خون کی چربی میں نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد ملی ہے.36). اس سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی ضمیمہ ان لوگوں کی میٹابولک ہیلتھ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو میٹابولک سنڈروم کے ساتھ یا خطرے میں ہے.

اس کے علاوہ، کمبوڈ کنٹرول ڈبل ڈبل اندھیرے کی جانچ میں خرابی کی میٹابولک ہیلتھ کے ساتھ ان لوگوں پر دار چینی کے خشک پانی کے نکالنے کے اثرات کو دیکھا. مطالعہ کا نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ دو نکاتوں کے لئے اس نکاسی کے 500 ملیگرام کے ساتھ ضمیمہ میں روزہ انسولین، گلوکوز، کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطحوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی.37).

اس نچوڑ کے علاج سے خون میں گلوکوز کی سطح رکھنے والوں کی انسولین حساسیت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملی۔ اس طرح کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی ، مزید مطالعے کے بعد میٹابولک حالات کے علاج کے لئے معیاری ضمیمہ بن سکتی ہے۔

سرکاری درجہ بندی

سبز چائے

سبز چائے نچوڑ

گرین چائے اپنی طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ اور دل کے صحت کے فوائد کے لئے معروف ہے (38). اور چونکہ دل کی بیماری اور ذیابیطس دونوں مبتلا حالات ہیں، اینٹی آکسائڈنٹ امیر چائے کے انسداد آلودگی کی خصوصیات میں بھی ذیابیطس صحت بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

سبزیاں چائے میں فعال اجزاء، کیٹیٹین کہتے ہیں، اس مشروبات کے صحت کے فوائد کو روکنے کے لئے خیال کیا جاتا ہے. Epigallocatechin گیلیلیٹ (EGCG) سبز چائے میں پایا جانے والی سب سے زیادہ کثرت سے کیٹیٹین ہے اور یہ صحت کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند سبز چائے کا حصہ بنتا ہے.

گرین چائے ذیابیطس کی مدد کیسے کرتا ہے

اگرچہ زیادہ ذیابیطس کے ذیابیطس صحت کے بارے میں سبز چائے کے صحت کے فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہے، کچھ تحقیق پہلے ہی وعدہ ظاہر کر رہی ہے. ایک متعلقہ مطالعہ میٹاولک ہیلتھ پر چائے یا چائے نکالنے کے اثرات پر نظر آتی ہے.

مطالعہ کا نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ چائے کی کھپت میں خون کی انسولین کی سطح کو روزہ رکھنے میں مدد ملتی ہے اور ان لوگوں کو جس میں قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ کمر کی فریم کو کم کرنا ہے (39).

اور چونکہ سبز اور چائے اور دیگر مچھلی جیسے سفید اور سیاہ فام، اسی طرح سے سبھی ہیں کیمیلیا سنینسس۔ پودے، یہ فوائد ممکنہ طور پر ان میں سے کسی بھی ٹیکوں یا اس طرح کی ٹیموں کی کھپت نکالنے سے حاصل کیا جا سکتا ہے (38).

سرکاری درجہ بندی

Probiotics

پروبیوٹکس کے ذرائع

تحقیق یہ ظاہر کرنے کے لئے شروع ہو رہی ہے گٹ صحت مجموعی طور پر بہبود کی کلید ہوسکتی ہے۔ پروبائیوٹکس ، یا زندہ مائکروجنزم جیسے بیکٹیریا جو صحت کو فائدہ پہنچانے کا ارادہ رکھتے ہیں ، اس طرح کے نتائج میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں (40).

خمیر شدہ کھانے کی اشیاء میں پروبیوٹکس پایا جا سکتا ہے:

  • دہی،
  • کمچی،
  • sauerkraut،
  • یا ضمنی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

پروبیوٹکس میں اچھے بیکٹیریا گٹ مائکروبوبوم کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، جو باری میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور متعلقہ صحت کے مسائل (41).

پروبیوٹکس کی مدد سے ذیابیطس کی مدد کیسے کریں

چونکہ ذیابیطس کو سوزش والی حالت سمجھا جاتا ہے ، اس لئے حیرت کی بات نہیں ہے کہ پروبائیوٹکس ذیابیطس کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس کی اضافی مقدار HGA1C اور روزہ انسولین کی سطح کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے جو 2 ذیابیطس کی قسم میں مبتلا ہیں (42). اور اگرچہ اس کی تصدیق کرنے کے لئے مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے، پروسیکسکس 2 ذیابیطس مریضوں میں ڈیلیپلپیمیمیا اور ہائپر ٹھنڈریشن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (43).

بعض پروبوٹک سٹنوں کو ذیابیطس صحت کے فوائد فراہم کرنے میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوگا. ایک مطالعہ نے پروپوزل کی گذارش پر مبنی پروپوزل کی گذارش پر اثر انداز کیا Bifidobacterium اور Lactobacillus جدت پسندی ذیابیطس mellitus (GDM) کے ساتھ ان لوگوں کی صحت پر strains.

مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ پروبیوٹک ضمیمہ کے چار ہفتوں میں خواتین کی مدد سے جی ڈی ڈی کے ساتھ دوسرے مرحلے میں اور تیسرا ٹریمسٹر کم روزہ گلوکوز کی سطح میں اور انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے میں مدد ملی ہے (44).

لہذا ، آپ کے صحت مند طرز زندگی کے معمول میں کچھ پروبائیوٹکس کا اضافہ آپ کے ذیابیطس کی صحت کو بہتر بنانے کے ل your آپ کے گٹ اور خون میں گلوکوز کی سطح کو متوازن کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ تاہم ، یقینی بنائیں کہ آپ تجویز کردہ دوائیوں کے ساتھ ثانوی علاج کے طور پر بھی پروبائیوٹکس کا استعمال کریں ، اور اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ وہ لے رہے ہیں۔

سرکاری درجہ بندی

ذیابیطس اور سپلائیز پر حتمی کہنا

کبھی کبھی جب ذیابیطس سے بچاؤ یا علاج کرنے کی کوشش کرتے ہو تو ، علاج کے موجودہ آپشنز جیسے غذا ، ورزش ، اور کچھ دوائیں خود ہی کافی نہیں ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ تکمیلی اور متبادل علاج جیسے یقینی ہیں۔ قدرتی سپلیمنٹس، ذیابیطس سے متعلق صحت کو مزید معاونت کرنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔

اگرچہ کافی جائز نہیں ہے کہ اس طرح کے سپلیمنٹ کو علاج کا بنیادی ذریعہ بنانے کے لۓ، وہ خوراک اور مشق کے ساتھ صحت مند خون کے گلوکوز کی سطح کو فروغ دینے میں ثانوی مدد فراہم کرسکتے ہیں جبکہ بنیادی ادویات اور دیگر علاج ان کے کام کرتے ہیں.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی موجودہ ذیابیطس علاج بہت اچھی طرح سے کام نہیں کر رہا ہے، تو شاید آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ متبادل علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. ہر موجودہ دواؤں کے بارے میں ایک صحت مند نگہداشت فراہم کنندہ کے ساتھ بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہو گا کہ آپ لے جا رہے ہیں، آپ کو کھانے کی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ آپ کے صحت مند پس منظر آپ کے لئے بہترین اور صحت مند فیصلے کرنے کے لۓ.

آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ کوئی اضافی دوا آپ کے موجودہ دواؤں سے متفق نہ ہو کیونکہ اس سے مزید صحت کی پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے.

نیز ، اگر آپ پہلے ہی ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں تو ، سال میں ایک سے زیادہ بار اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملنے کے لئے اس بات کا یقین کر لیں کہ جیسے روزہ بلڈ گلوکوز ، HgA1C ، بلڈ پریشر ، کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈس کی جانچ پڑتال کریں۔

اپنے نمبروں کی ترقی کو برقرار رکھنے سے آپ اپنی صحت کو بالائے طاق رکھتے رہیں گے اور ذیابیطس سے متعلقہ صحت سے متعلقہ امور کا خطرہ کم کریں گے۔

پڑھنا رکھیں 10 تھائائڈ ہیلتھ کے لئے مفید سپلائیز

this اس ویب سائٹ پر شامل کسی مخصوص ضمنی مصنوعات اور برانڈز کو لازمی طور پر اسکا مسترد نہیں ہونا چاہئے.

حوالہ جات
  1. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (مئی 24، 2018) "موت کے سب سے اوپر 10 کی وجہ سے." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں (نومبر 2016) "ذیابیطس کیا ہے؟" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں (نومبر 2016) "ذیابیطس، خوراک، کھانے، اور جسمانی سرگرمی." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ: ہارورڈ میڈیکل سکول (دسمبر 18، 2018 تک رسائی حاصل) "مشق ذیابیطس کے لئے اچھا ہے." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں (نومبر 2016) "انسولین، ادویات، اور دیگر ذیابیطس علاج." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. یلماز، ز.، پیرچا، ایف، اینڈرسن، ایل، اور مززولا، این. (دسمبر 2017) "ذیابیطس میلسٹس کے لئے سپلائی: ادب کا جائزہ". فارمیسی پریکٹس کے جرنل، 30 (6) 631-638.
  7. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی اجزاء (نومبر 9، 2018) "وٹامن ڈی" https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. نياکشيما، اے، يوکويااما، K.، يوکو، ٹی، اور ارشما، ايم (2016). "ذیابیطس mellitus اور دائمی گردے کی بیماری میں وٹامن ڈی کی کردار." عالمی ذیابیطس ذیابیطس, 7(5)، 89-100.
  9. Papandreou، D.، اور حامد، ZT (2015). "وٹامن ڈی کی ذیابیطس اور cardiovascular بیماری میں: ادب کی ایک تازہ ترین جائزہ." بیماری کے مارکر, 2015580474.
  10. ہونٹ، پی. (اکتوبر 2017) "وٹامن ڈی اور 2 ذیابیطس ٹائپ کریں." سٹیرایڈ بائیو کیمسٹری اور آلودگی حیاتیات کی جرنل، 173: 280-285.
  11. وو، سی، قو، ایس، ژ، ایکس، اور لی، ایل (اگست 2017) "2 ذیابیطس مریضوں میں وٹامن ڈی ضمیمہ اور گالیسیمیکی کنٹرول: ایک منظماتی جائزہ لینے اور میٹا تجزیہ." میٹابولزم، 73: 67-76.
  12. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی اجزاء (نومبر 21، 2018) "اومیگا 3 فیٹی ایسڈ." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. چن، سی، یانگ، Y.، یو، X.، ہو، ایس، اور شاؤ، ایس (2017). "اومیگا- ایکس این ایم ایم فاسٹ ایسڈ کے درمیان ایسوسی ایشن کھپت اور 3 ذیابیطس کی قسم کا خطرہ: کوہوٹ مطالعہ کے میٹا تجزیہ." ذیابیطس کی تحقیقات کے جرنل, 8(4)، 480-488.
  14. ہن، ای.، وغیرہ. (2016). "ذیابیطس اور Hypertriglyceridemia کے ساتھ مریضوں میں ذیابیطس Nephropathy ترقی پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلائی کے اثرات." PLOS ایک کو, 11(5)، ایکس ایکسمز. Doi: 0154683 / journal.pone.10.1371
  15. چوہان، ایس، کوڈیالی، ایچ، نور، جے، رامٹیک، K.، اور گوئی، وی. (2017). "ذیابیطس ڈیسلیپڈیمیا میں لائڈڈ پروفائل پر اومیگا- 3 فیٹی ایسڈ کی کردار: سنگل بلائنڈ، بے ترتیب کلینیکل آزمائشی." طبی اور تشخیصی تحقیق کے جرنل: جے سی سی آر آر, 11(3)، OXXUMX-OC13.
  16. O'Mahoney، ایل ایل، اور ایل. (2018). "اومیگا- 3 polyunsaturated فیٹی ایسڈ اقسام 2 ذیابیطس میں cardiometabolic بائیومارڈروں کو مناسب طریقے سے ماڈیولیٹ: ایک میٹا تجزیہ اور بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کے میٹا ریگریشن." کارڈیواسولر ذیابیطس, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی اجزاء (ستمبر 26، 2018) "میگنیشیم." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo، M.، & Dominguez، LJ (2015). میگنیشیم اور 2 ذیابیطس ٹائپ کریں. عالمی ذیابیطس ذیابیطس, 6(10)، 1152-7.
  19. ویرونیس، این، وغیرہ. (دسمبر 2016) "لوگوں کے ساتھ یا ذیابیطس کے خطرے میں گلوکوز میٹابولزم پر میگنیشیم ضمیمہ کا اثر: ڈبل اندھے بے شمار کنٹرول ٹرائلز کے ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ." کلینیکل غذائیت کے یورپی جرنل، 70 (12) 1354-1359.
  20. شاہد، ڈی، حسن، ٹی، مرسی، ایس، سعدانی، جے، فٹی، ایم، الغوبشی، اے، ایلساماد، این، ام، اے، الاہللہ، اے، ابراہیم، بی. ، Gebaly، SE، Sayed، HE، ... احمد، ایچ. (2017). زبانی میگنیشیم ضمیمہ قسم کے 1 ذیابیطس اور ہائومومیناسیمیا کے بچوں میں گیلیسیمیک کنٹرول اور لیپڈ پروفائل کو بہتر بناتا ہے. میڈیسن, 96(11)، ایکس ایکسمز.
  21. ورما ، ایچ اور گارگ ، آر (اکتوبر 2017) "ٹائپ 2 ذیابیطس سے متعلقہ قلبی خطرہ کے عوامل پر میگنیشیم اضافی کا اثر: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔" انسانی غذائیت اور غذائیت کی جرنل، 30 (5) 621-633.
  22. لینسس پالنگ انسٹی ٹیوٹ (آخری جائزہ اپریل 2012) "لیوگو ایسڈ." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani، H.، Razmovski-Naumovski، V.، اور Nammi، S. (جون 2017) "R-α-lipoic ایسڈ کی دائمی علاج خون میں گلوکوز اور لیپڈ کی سطح کو کم فیٹی غذا میں کمی اور کم خوراک streptozotocin حوصلہ افزائی کی میٹابولک میں کم ہو جاتا ہے. سنڈروم اور سپریگ - ڈوللے کے چوہوں میں 2 ذیابیطس کی قسم. " فارماسولوجی ریسرچ اور نقطہ نظر، 5 (3): ایکس ایکسمز.
  24. گول بیڈی ، ایس ، بدرن ، ایم ، اور لاہر ، I. (2011) "ذیابیطس اور الفا لیپوک ایسڈ۔" فارمیولوجی میں فرنٹیئرز, 2، 69. Doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos، E.، et al. (2018). "دردناک ذیابیطس نیوروپتی کے مریضوں میں علامات اور زندگی کی کیفیت پر α-lipoic ایسڈ کا اثر." بین الاقوامی طبی تحقیق کے جرنل, 46(5)، 1779-1790.
  26. اکبری، ایم، اور ایل. (2018). "الفا-لپک ایسڈ ضمیمہ کے اثرات میٹابولک سنڈروم اور متعلقہ خرابی کے ساتھ مریضوں میں سوزش مارکر پر اثرات: ایک منظم جائزہ لینے اور بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کے میٹا تجزیہ." غذائیت اور میٹابولزم, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی اجزاء (اگست 22، 2018) "تھامین". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. پال، ایل، کروسکوا، K.، اور کاککووا، K. (2014). "ذیابیطس میں تھائیامین میٹابولیزم تبدیل کرنے کی شناخت: کیا استدلال ضمیمہ کی طرف سے گلوکو اور لیپٹوکسیکتا کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت ہے؟" عالمی ذیابیطس ذیابیطس, 5(3)، 288-95.
  29. لوونگ ، K. اور Nguyen ، L .. (2012) "ذیابیطس mellitus میں Thiamine علاج کے اثرات." کلینیکل میڈیکل ریسرچ کے جرنل، شمالی امریکہ، پر دستیاب ہے: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. تاریخ تک پہنچ گئی: 28 دسمبر. 2018.
  30. Rosner، DO، EA، Strezlecki، DO، KD، Clark، MD، JA، and Lieh-Lai، MD، M. (فروری 2015) "قسم 1 ذیابیطس اور ذیابیطس کیٹائڈوساسس کے ساتھ بچوں میں کم تھامین کی سطح: ایک پائلٹ مطالعہ." پیڈیاٹکک کیتھلک کیریئر میڈیکل، 16 (2) 114-118.
  31. الغریری، این ایم، وغیرہ. (2015) "ذیابیطس کی قسم 1 (DMT1) کے ساتھ مریضوں میں خون تھامین اور اس کے فاسفیٹ ایسسٹر کی سطح کے ساتھ باہمی کیمیکل تبدیلیوں سے متعلق." کلینیکل اور تجرباتی راہنمائی کے بین الاقوامی جرنل، 8 (10) 13483-13488.
  32. Eshak، ES اور عرفہ، ای ای (اکتوبر 2018) "تھامین کی کمی اور دل کی خرابی." غذائیت، میٹابولزم اور کارڈیواسولر بیماری، 28 (10) 965-972.
  33. لیانگ، ایکس.، اور ایل. (اپریل 2018) "نامیاتی حوالہ ٹرانسمیٹر 1 (OCT1) ہتھیار تھامین مواد پر اثرات کے ذریعے ایک سے زیادہ cardiometabolic خصوصیات کو modulates." پلیس ایک حیاتیات، https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. میڈگاما AB (2015). "دار چینی کے گلیسیمیک نتائج، تجرباتی ثبوت اور کلینیکل ٹرائل کا جائزہ لیں." غذائی جرنل, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. کوسٹیلو، آر بی، ڈیوائر، جے ٹی، سالہھا، ایل، بیلی، آر ایل، مرکل، جے، اور وبوگو، ای. (ایکس این ایم ایکس). "کیا داناام کی سپلائیز کو قسم 2016 ذیابیطس میں Glycemic کنٹرول میں رول ہے؟ ایک تشریح کا جائزہ لیں. " اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈائیٹیٹکس کے جرنل, 116(11)، 1794-1802.
  36. گپتا جین ، ایس ، پوری ، ایس ، مصرا ، اے ، گلٹی ، ایس ، اور مانی ، کے (2017)۔ میٹابولک سنڈروم والے ایشیائی ہندوستانیوں کی میٹابولک پروفائل اور جسمانی ساخت پر زبانی دار چینی کی مداخلت کا اثر: بے ترتیب ڈبل بلائنڈ کنٹرول ٹرائل۔ صحت اور بیماری میں لپڈ, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. اینڈرسن، را، اور ایل. (2015). "سلم گلوکوز کے اعلی درجے والے افراد میں دار چینی نکالنے میں گلوکوز، انسولین اور کولیسٹرول کم ہوتا ہے." روایتی اور تکمیلی ادویات کی جرنل, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. کم، ایچ ایم، اور کم، جے (2013). "موٹاپا پر سبز چائے کے اثرات اور 2 ذیابیطس کی قسم." ذیابیطس اور میٹابولزم جرنل, 37(3)، 173-5.
  39. لی، Y.، وغیرہ. (جنوری 2016) "قسم 2 ذیابیطس mellitus کے ساتھ مریضوں میں چابیاں یا چائے نکالنے کے اثرات: دس تصادفی کنٹرول ٹرائلز کے ایک میٹا تجزیہ." ذیابیطس / میٹابولزم تحقیق اور جائزے، 32 (1) 2-10.
  40. نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ (جولائی 31، 2018) "پروبیوٹکس: ان ڈگری". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. راڈ، اے ایچ، اور ایل. (2017) "صحت مند Probiotic مائیکروجنزم کی طرف سے ذیابیطس مینجمنٹ کا مستقبل." موجودہ ذیابیطس جائزے، 13 (6) 582-589.
  42. یاؤ، K.، زینگ، ایل، وہ، ق.، وانگ، ڈبلیو، لیی، جے، اور زو، ایکس. (2017). قسم 2 ذیابیطس Mellitus میں گلوکوز اور لیوڈ میٹابولزم پر پروبیکٹس کا اثر: 12 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کے میٹا تجزیہ. میڈیکل سائنس مانیٹرنگ: تجرباتی اور کلینیکل تحقیق کے بین الاقوامی میڈیکل جرنل, 23، 3044-3053. Doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. ہندیجانی ، ایف اور اکبری ، وی۔ (اپریل 2018) "ٹائپ II ذیابیطس والے بالغ افراد میں قلبی خطرہ والے عوامل کے انتظام کے لئے پروبائیوٹک ضمیمہ: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔" کلینیکل غذائیت، 37 (2) 532-541.
  44. Kymmanawat، A.، Panburana، پی، ریٹرکول، ایس، اور Tangshewinsirikul، C. (مئی 2018) "جامد ذیابیطس mellitus میں انسولین مزاحمت پر probiotic سپلیمنٹس کے اثرات: ایک ڈبل اندھے بے ترتیب کنٹرول مقدمہ." ذیابیطس کی تحقیقات کے جرنل، Doi: 10.1111 / jdi.12863.

اسٹاک فوٹو تصویری پوائنٹ فریم / اجدیوا الینا / شٹسٹر اسٹاک سے

تازہ کاریوں کے لئے سائن اپ کریں!

اضافی اپ ڈیٹس ، خبریں ، سودے ، سستا اور مزید کچھ حاصل کریں!

براہ مہربانی ایک درست ای میل ایڈریس درج کریں.
کچھ غلط ہو گیا. براہ کرم اپنے اندراج چیک کریں اور دوبارہ کوشش کریں.


کیا یہ پوسٹ مددگار تھا؟

مصنف کے بارے میں